مــــــــرااحب بنـــــــات..:27:
طبعا امس ماكتبت .<<مشغـــــــــوله
وبما اني مشغوله ماكان في رجيم ..<<اذا تلخبطت يتلخبط الرجيم ههههه:35:
اليوم بدأت رجيــم طالب الشمري وان شاء الله ناويـــــــــه أكمله اسبوعين ..
اليوم اول ما قمت شربت كوب كابتشينوا
وفي الدوام اكلت بس قطعه صغيره من كرسوان بالجبنه <<لسى في خاطري باقي الكروسان خخخ.. وعصير برتقال ...
والحين قاعد أشرب كوب شمر ..:44:
وبعدها ان شاء الله بسوي رياضة لانواا من زماان ماسويت راياضة <<قاعده تعاقب نفسها *_*
بنــــــــــــــات لازم نظبط انفسنا شوي >> علمي نفسك هههه
((بنــات مابقى على العيد شيء :time:..ونبغى تكـــــون سنة 1432 سنة للرشاقة فقط ..ومافيها اي وزن زائد)):09:
السلام عليكم
خواتي ابسألك لما تقيسون وزنك لازم يكون قبل الافطار او بعده يعني بعد الوجبه او قبلها لان وزني قبل الوجبه يكون نحيف اول ما امل اتخن مره بالذات البطن وازيد كيلو واكثر ؟؟؟؟؟؟؟
خواتي ابسألك لما تقيسون وزنك لازم يكون قبل الافطار او بعده يعني بعد الوجبه او قبلها لان وزني قبل الوجبه يكون نحيف اول ما امل اتخن مره بالذات البطن وازيد كيلو واكثر ؟؟؟؟؟؟؟
san
•
هلا اختي ام احمد
طبعاا شوفي بدك القياس المزبوط لما تقومي من النوم صباحا يعني بس مو فورا لا بعد بساعتين قيسي وزنك يعني قبل الأفطار بيكون وزنك المزبوط حبيبتي
وبخصوص زيادة الوزن بعد الأكل اشي طبيعي هاد انا هيك بعد ما اكل بيزيد كيلو واكثر كمان حسب
موفقه
طبعاا شوفي بدك القياس المزبوط لما تقومي من النوم صباحا يعني بس مو فورا لا بعد بساعتين قيسي وزنك يعني قبل الأفطار بيكون وزنك المزبوط حبيبتي
وبخصوص زيادة الوزن بعد الأكل اشي طبيعي هاد انا هيك بعد ما اكل بيزيد كيلو واكثر كمان حسب
موفقه
san
•
دانه خالد
شكرا على ردك حبيبتي والله بتعرفي سبحان الله كتير بحس حاالي راح اضعف قدام المغريات وخصووووووصا الخبز شو بعشقه بحبه كتيرر وهوه نقطة ضعفي
لكن انا ماشيه على ريجيم تخفيف يعني لا رز ولا خبز ابدااا نشويات لانها
والأيام الحره عندي هيه الجمعه والسبت
فلسه مطوووول الله يصبرني ويقويني أمام المغرياات
والريااضه فظيعه يا دانه لازم نجبر حالنا جبر عليها لانه مو بس بتحرقي الدهون لا وكمان جسمك بيكون منظره احلى ومشدوود
انا اول 3 اياام كنت متنشطه لعبت 30 دقيقه بس اليوم الرابع والخامس لعبت رياضه بس 20 دقيقه حلويين احسن من بلا
يعني برضوا انا مو حابه انقص بسرعه لا على مهل لسه عيد الأضحى كمان شهر ونص تقريبا
شكرا على ردك حبيبتي والله بتعرفي سبحان الله كتير بحس حاالي راح اضعف قدام المغريات وخصووووووصا الخبز شو بعشقه بحبه كتيرر وهوه نقطة ضعفي
لكن انا ماشيه على ريجيم تخفيف يعني لا رز ولا خبز ابدااا نشويات لانها
والأيام الحره عندي هيه الجمعه والسبت
فلسه مطوووول الله يصبرني ويقويني أمام المغرياات
والريااضه فظيعه يا دانه لازم نجبر حالنا جبر عليها لانه مو بس بتحرقي الدهون لا وكمان جسمك بيكون منظره احلى ومشدوود
انا اول 3 اياام كنت متنشطه لعبت 30 دقيقه بس اليوم الرابع والخامس لعبت رياضه بس 20 دقيقه حلويين احسن من بلا
يعني برضوا انا مو حابه انقص بسرعه لا على مهل لسه عيد الأضحى كمان شهر ونص تقريبا
الصفحة الأخيرة
http://www.ticker.7910.org/eng