كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ود الوداد
ود الوداد •
ود الوداد ود الوداد :
الأسم >> ود الوداد الطول >> 158 الوزن الحالي>> 63.4 :35: الهدف الأول >> 59.00 :39:
الأسم >> ود الوداد الطول >> 158 الوزن الحالي>> 63.4 :35: الهدف الأول >>...
مكرر
ود الوداد
ود الوداد •
ود الوداد ود الوداد :
مكرر
مكرر
أوكي توكلت على الله ومن بكره رح أدون اليوميات ان شاء الله
الأسم >> ود الوداد
الطول >> 158
الوزن الحالي>> 63.4 :35:
الهدف الأول >> 59.00 :39:
aryam8
aryam8 •
مرحبا
يومي
الافطار
عصير برتقال + كلوقز سبيشال كِ
الغدا
تفاحة + 4ملاعق رز
العشاء
2توست ممسوحه بجبن دايت + نسكافية
شربت شاي اخضر
رياضة مشي نص ساعه + اوربتراك 15دقيقه

والحمدلله
الأريـــام
الأريـــام •
السلام عليكم

بالنسبة ليومي :

الغدا: سباكيتي مسلوق+صوص الطماطم

العصر:2كوب شاي اخضر بدون سكر

العشا:صمون اسمر مع جبن ابيض لايت+ خياره+عصير برتقال

وسلامتكم
دانه خاالد
دانه خاالد •
السلاااااااااااام عليكم كيفكم يارشيقاااااااااااات؟؟

على الريق كاسين مويه وبعدها بنص ساعه افطرت
اليوم فطوري الساعه 4 الفجر فطيره سبانخ مع كوب عصير كيوي
جعت واكلت مره ثااانيه مع زوجي الساعه 10 الصباح فول وكبده
الساعه 12 الظهر قبل انام شربت زنجبيل طااازج مع شمر
ولما صحيت من النوم برضو شربت مووويه

اكلت بيت اهلي حبة معمول بالتمر وفطيره صغيره بالنقانق وبيالة شاي و2 فنجان قهوه

وبسسسسسسسسسسسس لو جعت مررره باكل حبتين بسكويت دايجستيف مع عصير
سويت رياضه شد البطن والخصر 60 مره

اشتريت فيتامين لان شعري يتساااقط واظافري صايره هشه وتتكسر
اسمه زيت السالمون حبتين باليووووم
وسكر ريجيم