كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جمالي في رشاقتي
جمالي في رشاقتي •
جمالي في رشاقتي جمالي في رشاقتي :
تشكرون ياالي ردو علي يومياتي ودالوداد. المطازيز صحن صغير بس وتعرفين علي الدروه وبرد علشان كذا ماسويت هاالاسبوع شي والله يستر مايزود وزني لانه يقولون مايصلح تسوين رجيم وانتي كذا بس انتضرها تخف وارجع زي اول لان وزني ثابت له خمس شهور بالطقاق نزل كيلو ونصف الله يعيننا وينخفنا كل الي في القروب من غير شر
تشكرون ياالي ردو علي يومياتي ودالوداد. المطازيز صحن صغير بس وتعرفين علي الدروه وبرد علشان كذا...
يومياتي ليوم الاثنين:39:


الفطور ثلاث تمر وقهوه

الغداء ثلاث شابوره وكوب حليب


العصر مشيت نصف ساعه وشربت كوب زنجبيل وقرفه


العشاء صحن صغير خضار وشوي سلطه وملعقتين رز :35:من زمان عن الرز
وبعده شربت كوبين زنجبيل وقرفه طبعا بدون سكر



رند الاردنيه
رند الاردنيه •
الاثنين

الفطور

تفاحه

والغداء

سندويشه كباب صغيرررررررررره + كوب عصير

العشاء

فاكهه (( تفاحه وبرتقال وكيوي))

وشربت كوب شاي اخضر
Afaneen
Afaneen •
احبه اعشقه اهواه

يمكن لأني توي باديه الرجيم نزلت بسرعه والحين وقف!!
اعتقد اني محتاجه رجيم ثابت
ودي أجرب رجيم التمر واللبن بس من السبت ان شاء الله


عساني مابكيك!
معك حق
بس أنا أكسر ريجيمي كل جمعه بيوم مفتوح؟!
لكن نويت اجرب رجيم التمر واللبن عسى ينفع معي
Afaneen
Afaneen •
الأثنين 30-12

الفطور : قهوة + 2تمر
ساندوتش فلافل + كوب شاهي بدون سكر

الغداء: ملعقه وحده بسسس رز << تسكيته لزوجي

المغرب: تفاحه
قهوة + 3تمر

العشاء: سلطه خضراء ( خيار + جرجير + خس + بقدونس) بـ ليمون وملح وملعقتين زبادي قليل دسم
ود الوداد
ود الوداد •
Afaneen Afaneen :
الأثنين 30-12 الفطور : قهوة + 2تمر ساندوتش فلافل + كوب شاهي بدون سكر الغداء: ملعقه وحده بسسس رز &lt;&lt; تسكيته لزوجي المغرب: تفاحه قهوة + 3تمر العشاء: سلطه خضراء ( خيار + جرجير + خس + بقدونس) بـ ليمون وملح وملعقتين زبادي قليل دسم
الأثنين 30-12 الفطور : قهوة + 2تمر ساندوتش فلافل + كوب شاهي بدون سكر الغداء: ملعقه وحده بسسس...
يومك حلو لو هالمطبق ..
الله يقويك قلبوو



الله يوفقك يومك حلوو ماشاء الله وجدا خفيف ..
سالفة المنتدى سيم سيم الله يعين بس انسخي الرد قبل تنزلينه
عشان ترجعين وتلصقين وتنزلينه عادي ومايرووح :27:



الفيليه مشوي ولا مقلي ؟
وسالفة الحلى ابتعدي عنه وخليه لليوم المفتوح :44:


يابعدي سويه انا اول اسبوع تعب بس لازم استمر
وتصدقين ابغى يوم مفتوح من ثلاث اسابيع ماسويت يوم مفتوح :44:
ان شاء الله الجمعه هذه رح أكافئ نفسي .. << استاهل او لا ؟؟ :35:


اممممممم السناكس الي فيه البسبوسه زعلني :mad:
والعشاء الغيه بالمرات الجايه وخاصه اذا اخذتي بالعصر خفايف
زي الساندويتشات .. او خذي عصائر




اهااا كان الله بعونك ياقلبي


امممممم انتي نظامك وشو ؟؟
تخفيف او نقاط الاحظ العشاء تكثرين فيه ..
حاولي تخلين العشاء غدا والعشاء خفايف قلبوو


يسسسسسعدك ربي ياقلبي يومك ممتاز ماشاء الله




الله يوفقك قلبووو بس عيوني نظامك كيميائي بعدها رح تندفعين
جربي نظام عذاري والله مريح ماشاء الله وتقدرين تبدلين بالوجبات عادي



لاتوزنين الا يوم الجمعه الجايه كذا رح تتحطمين ..
بعدين يمكن نوعية جسمك زي جسمي انا اذا مااسوي يوم مفتوح ولا يثبت وزني ومايتحرك .. انتي اللحين استمري ع النظام وبيوم الخميس او الاربعاء سوي يوم مفتوح يوم واحد بس .. وان شاء الله يتحرك الوزن



:mad: ماقصرتي .. بس مو مشكله انتي تعبانه هالمره مسموحه
بس بعدها خلاص اوك ؟؟




يومك حلوو ماشاء الله استمري ياعسل الله يقويك


الله يوفقك يومك ماشاء الله حلوو


امممممم للحين ابغى اعرف نظامك العشاء ثقيل ...
بيبسي + بطاطس :35:


لو مافيه سنكرس احسن .. والبيبسي دايت ؟؟



الله يوفقك قلبوو يومك حلوو ماشاء الله استمري



الله يسهل لك عيوني يومك حلوو ماشاء الله



حلوو ماشاء الله بس الفلافل زيت ابتعدي منها بالمره الجايه