Afaneen
حتى انا وزني شكله ثابت ومدري شسوي؟؟
داخلي طفله
سلامتك والله يقويك
يوميات الاثنين
الفطور
توسته بر ممسوحةجبن سايل+نص موزه
الغداء
رغيف وسط خبز بر+إيدام خضار
المغرب حبتين يوسف افندي +مشي 4كيلوبساعة
العشاء
علبة زبادي بالكمون
وسلاااااااااامتكم
بنات المنتدى فيه مشكله مايفتح الا بالعافيه
هاي صبايا من زمان عنكم <والله تعبانه فيني الدوره +حلقي +اذني >الله يعين الاحد : فطور:الساعه 5 ساندوش بالجبن السايل +حليب قليل الدسم الساعه11 كروسان بالجبن الغدا :كنت نايمه يوم قمت شفت الاكل بطاطس مقلي +دجاج مقلي +كتشاب بالمايونيز+سلطه واكلهم مشيت ربع ساعه وبغيت اموت من البرد العشاء :ساندوش باللبنه والطماط +الحليبهاي صبايا من زمان عنكم <والله تعبانه فيني الدوره +حلقي +اذني >الله يعين الاحد...
ميته قهر كتبت رد طويل عريض وطار
بسميك مسز فروت هههههههههههههههه .. عساك ع القوه
شي طبيعي يثبت لانك نقصتي واجد الاسبوع اللي قبله .. شوفي الخاسر الاكبر يهلكون روحهم رياضه ولاينزلون اذا كانو نازلين الاسبوع اللي قبل واجد .. انصحك تغيرين نظامك عشان يستجيب جسمك ارجعي كولي كميه شوي اكبر بس استمري ع الرياضه
ماتنلامين دام عليك الدوره :angry: بس مع هذاا عشاك مو صحي فمايخدمك لابالدوره ولا للريجيم ليتك استبدليه باكل ساخن مرقوق مطازيز جريش هريس
وان شاء الله ننحف على خير
يومياتي
الاثنين
الفطور .. نص رغيف +كوب حليب ساخن
الغدا .. ملغي
العشا .. قطعة لحم صغننه + خياره
الرياضه .. مشي ع السير كيلو
كل الود
بسميك مسز فروت هههههههههههههههه .. عساك ع القوه
شي طبيعي يثبت لانك نقصتي واجد الاسبوع اللي قبله .. شوفي الخاسر الاكبر يهلكون روحهم رياضه ولاينزلون اذا كانو نازلين الاسبوع اللي قبل واجد .. انصحك تغيرين نظامك عشان يستجيب جسمك ارجعي كولي كميه شوي اكبر بس استمري ع الرياضه
ماتنلامين دام عليك الدوره :angry: بس مع هذاا عشاك مو صحي فمايخدمك لابالدوره ولا للريجيم ليتك استبدليه باكل ساخن مرقوق مطازيز جريش هريس
وان شاء الله ننحف على خير
يومياتي
الاثنين
الفطور .. نص رغيف +كوب حليب ساخن
الغدا .. ملغي
العشا .. قطعة لحم صغننه + خياره
الرياضه .. مشي ع السير كيلو
كل الود
يوميات الاثنين 6-12-2010م
الفطور
مافيه
الغداء
مرق خضار+كوب شاي اخضر بالزنجبيل
العصر
تمرة+فنجال قهوة
العشاء
ستيك لحم حراق+بطاطس+ببسي
وبعد العشاء >> كوب شاي اخضر بالزنجبيل +رياضة الاوربتراك
أم جمونة
•
يوم الأحد
الفطور مثل عسى يوم السبت ههههههه
ما فيه غدى
المغرب كلت سنكرس
العشى الساعه 10 همبرجر دجاج مشوي مع ببسي
الفطور مثل عسى يوم السبت ههههههه
ما فيه غدى
المغرب كلت سنكرس
العشى الساعه 10 همبرجر دجاج مشوي مع ببسي
الصفحة الأخيرة
الاحد :
فطور:الساعه 5 ساندوش بالجبن السايل +حليب قليل الدسم الساعه11 كروسان بالجبن
الغدا :كنت نايمه يوم قمت شفت الاكل بطاطس مقلي +دجاج مقلي +كتشاب بالمايونيز+سلطه واكلهم
مشيت ربع ساعه وبغيت اموت من البرد
العشاء :ساندوش باللبنه والطماط +الحليب