هديل الحياه
هديل الحياه •
يوم الاحد :

الفطار : كاسة شاي بحليب قليل الدسم و سكر دايت و شريحة توست اسمر بلبنه لايت

الغذاء : 3 حبات همبورجر مشوي و قطعه صغيييره جلاش سبانخ

العشاء : كاسة شاي بحليب قليل الدسم و تمره

و على مدار اليوم مرتين شاي اخضر و 40 دقيقه سايكل
رند الاردنيه
رند الاردنيه •
الاحد

الفطور: توست + بيضه مسلوقه+ عصير برتقال

الغداء
10 ملاعق رز ابيض +صدر دجاج مشوي وصحن سلطه

العشا

ماتعشيت
بنت الدوخي
بنت الدوخي •
يابــــــــــنات انا مررررررره مقهوره من نفسي وصلت لوزن 65 و400 قرام الحمدلله بس رجعت سمنت وصرت 67 و800مدري وش السبب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بصراحه من فتره خربت اكل وجبات ومقالي ودسم راحت العزيمه والاراده !!!!!!
كنت 75و500والحمدلله الحمدلله قدرت انزل خلال 10 كيلو خلال 4 شهور مع ان نزولي بطيء جدا وخايفه ارجع >_<
ود الوداد
ود الوداد •
يابــــــــــنات انا مررررررره مقهوره من نفسي وصلت لوزن 65 و400 قرام الحمدلله بس رجعت سمنت وصرت 67 و800مدري وش السبب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بصراحه من فتره خربت اكل وجبات ومقالي ودسم راحت العزيمه والاراده !!!!!! كنت 75و500والحمدلله الحمدلله قدرت انزل خلال 10 كيلو خلال 4 شهور مع ان نزولي بطيء جدا وخايفه ارجع &gt;_&lt;
يابــــــــــنات انا مررررررره مقهوره من نفسي وصلت لوزن 65 و400 قرام الحمدلله بس رجعت سمنت وصرت...
فيه مسابقه للي نزولهم بطئ
لو حابه تشاركين ارسلي لي رساله ع الخاص فيها بياناتك ووزنك السابق
والحالي وكل شئ عنك وشرح لحالتك بس شرح مبسط مره مو كثير







استمروا الله يوفقكم



كل شئ يتعدل بالاستمرار انتي خليك معانا وان شاء الله تلتزمين
وابتعدي من الحلويات والمغريات والله يسهل لك
ولو حاسه ان نزولك بطئ فيه مسابقه
لو حابه تشاركين ارسلي لي رساله ع الخاص فيها بياناتك ووزنك السابق
والحالي وكل شئ عنك وشرح لحالتك بس شرح مبسط مره مو كثير
... غنج ...
... غنج ... •
انا بعد انتكست ورجعت لوزني اللي كان قبل المسابقه 67 كيلووووووو
صح اني اكلت حلآو لكن وربي مو كثيرر حاسه ان كل لقمه صارت تدخل فمي بكيلوو
ايش هذا انا مره مقهووووووووورة
ابي برنامج خلال شهرين ينقصني ماعاد باقي لي ووووقت
الله يسعدكم بنات اكتبو اي شي ممكن يفيدني ..