احترت كيف اكتب بيانات الوزن
مالي إلا يومين مشتركة
علموني ايش اسوي
احترت كيف اكتب بيانات الوزن
مالي إلا يومين مشتركة
علموني ايش اسوي
هلا قلبووووو
هذي البيانات المطلوب تعبئتها كل يوم جمعة
وان شاااااااء الله نودع عالم الـ 60 ونوووووصل للوزن المثالي
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الاسبوع
هذي البيانات المطلوب تعبئتها كل يوم جمعة
وان شاااااااء الله نودع عالم الـ 60 ونوووووصل للوزن المثالي
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الاسبوع
تسلمون على الشرح نفس اللي سويته امس في رد على سوزان بس ماطلع في الردود
وجاتني اليوم رساله من الادارة انه تم الموافقه على المشاركه اللي كتبتها امس
واللحين اقتبست زي ماشرحتوا ونفس الشي بتطلع في الردود بكره<<<<<هههههه ياليييييل مااطولك
الظاهر عندي مشكله في الاقتباس المتعدد >>>>مو لازم
مشكورات
جنوبية إن شاء الله الوعد بكره بس تبغي نكمل اسبوع او نكتفي حتى الاربعاء
ويارلب يجيب نتيجة وإلا بنحول للفلاش والكلوركس ههههه
سوزان تسلمين والله لايضيع لك تعب وشدي حيلك
وجاتني اليوم رساله من الادارة انه تم الموافقه على المشاركه اللي كتبتها امس
واللحين اقتبست زي ماشرحتوا ونفس الشي بتطلع في الردود بكره<<<<<هههههه ياليييييل مااطولك
الظاهر عندي مشكله في الاقتباس المتعدد >>>>مو لازم
مشكورات
جنوبية إن شاء الله الوعد بكره بس تبغي نكمل اسبوع او نكتفي حتى الاربعاء
ويارلب يجيب نتيجة وإلا بنحول للفلاش والكلوركس ههههه
سوزان تسلمين والله لايضيع لك تعب وشدي حيلك
شيمـاء
•
اناااا ابي ادخل معاااكم
طفشششششت من الستينات ابي اودعها هالسنه
الأسم : شيمـاء
الوزن 64 << كل ماوصلت للستين رديت لهالوزن مو قآآدر يفارقني
الطول 150
طفشششششت من الستينات ابي اودعها هالسنه
الأسم : شيمـاء
الوزن 64 << كل ماوصلت للستين رديت لهالوزن مو قآآدر يفارقني
الطول 150
الصفحة الأخيرة
نتيجة الاسبوع الاول
الاسم: $سوزان$
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي من ( 60-69)
الطول: 150
الوزن قبل المسابقة: 67
الوزن الأسبوع الماضي : 67
الوزن بعد الإسبوع ( الأول ): 67
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف الاكل
هل مارستي الرياضة؟ رياضة المشي+التدرب على الاوربتراك
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الاسبوع
تعبت بعد المشي ..لكن الارادة والعزيمة شجعتني اتغلب على التعب
ولاني مابدئت بالرجيم الا امس مانزلت ولا كيلو ..وان شااااء الله الاسبوع الجاي اووصل للهدف الاول 65 بإذن الله