الفطور
2 توست اسمر مع جبن و قليل دجاج
مشيت 15 دقيقة و شربت قشر الرمان
الغداء
2 توست اسمر مع جبن
مشيت 15 دقيقة و اكلت 2 دايستف , تمرنت شوي
العشاء
3 نقانق
و راح اتمرن زيادة و راح اشرب قشر الرمان
من ال BH
•
الاسم:رووح حواء
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:150
الوزن قبل المسابقة:62
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
صعود الدرج ونزوله
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:150
الوزن قبل المسابقة:62
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
صعود الدرج ونزوله
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع
الصفحة الأخيرة
الإسم المغتربه
الطول 162
الوزن .62
الهدف الاول : 58
الهدف الثاني 54
الهدف الثالث52
سوال بنات اذا طولي 162
وزني المثالي 52؟؟؟؟
لكن حاسبة الوزن المثالي طلعه لي54
محتاره