اليوم كله تمام لكن وقت العشاء خربتها شوي
لاننا تعشينا برا وتعرفون الاغراءات وشلون
بس الحمدلله انه بدري مره
وبعده بفتره شربت لبن اكتيفيا
اسمها دانه خالد
طولها 155
وزنها 60
هدفها 55
كنت في التجمع السابق 65 والحمدالله وصلت 60 هدفي الاول
وياااارب بهذا التجمع اوصل هدفي الثاني بصحه وعااافيه وهو 55 ياااارب
طولها 155
وزنها 60
هدفها 55
كنت في التجمع السابق 65 والحمدالله وصلت 60 هدفي الاول
وياااارب بهذا التجمع اوصل هدفي الثاني بصحه وعااافيه وهو 55 ياااارب
بسم الله نبدء
اسمها اهات الروح
طولها 164
وزنها 66 ونص
هدفها60
ياليت اعرف كم الوزن المثالي لطولي
اسمها اهات الروح
طولها 164
وزنها 66 ونص
هدفها60
ياليت اعرف كم الوزن المثالي لطولي
سلام بنات اليوم بدات رجيمي يوم الثلاثاء
وافطرت حبة تفاحه وسويت بعض تمارين
والغدا راح يكون سلطه
والعشا زبادي مع خيار
ادعولي اني مااخربط وبكره راح اقولكم نتيجه
وافطرت حبة تفاحه وسويت بعض تمارين
والغدا راح يكون سلطه
والعشا زبادي مع خيار
ادعولي اني مااخربط وبكره راح اقولكم نتيجه
الصفحة الأخيرة
ولو تزيدين شوي او تنقصين شوي
بعد من ضمن المثالي