الاراده

الله يعينك

كم وزنك ؟؟

شوفي ياقلبي أنا زيك والله ماأحب أجوع نفسي ولا أحب الحميه وجلست أمشي كل يوم ساعتين وكنت أكل كل شئ بس بين الوجبات ماأكل شئ بس خبصت يومين وزودت المشي والرياضه وكرشتي أقسم بالله راحت مابقى ألا بسيط أسفل البطن وزنودي كانت زي المصارع ثم نقص المقاس7 سانتي من الزنود واللغلوغ راح بس شي بسيط وكل من شافني قالي نحفتي صار شكلك أحلى ثم طمعت قلت خلني أخفف أكل عشان ينزل وزني أكثر ومن يوم الأربعاء اللي فات خففت أكل لكن حسيت بنعاس ودوخه شديده وسألت الدكتور قالي وش أكلتي وعلمته قالي عشانك أخذتي سعرات حراريه قليله لازم تأخذين سعرات حراريه كافيه لجسمك ثم تركت التخفيف وعالجت أسناني عشان زراعة الأسنان وألم أسناني أنسدت نفسي عن الأكل وقست من صحيت من النوم وزني ولله الحمد 89 بعد ماكان 100 وباذن الله بواصل رياضه ومشي لحد مايصير وزني 70 لأن طولي 170 ماأبي أنزل أكثر من 70 وأشرب شاهي أخضر وعصير جريب فروت وزنجبيل وليمون ومويه بالليمون وأكثر من شرب المويه وأنتي شوفي أذا ينزل وزنك مع المشي والرياضه بدون تخفيف ولا لا أذا ينزل وزنك خلاص أتركي التخفيف والرجيمات وأذا ماينزل عاد لازمك تخفيف الأكل مع الرياضه لأن كل جسم يختلف عن جسم الثانيه والنادي والله ماينفع أذا تقدرين جيبي لك سير كهربائي وأجهزه رياضيه كم واحد بالبيت أنا أتمرن على الأجهزه الرياضيه لزوجي ماعمري رحت نوادي شهر يأخذون منك كم ألف خساره على الفاضي جيبي لك جهاز ينفع أكثر من النادي

81

الله يثبتك يارب وتوصلين ماتتمنين