ممًبروككك النزول المرأة الغامضةةةة
موفقه أغصان الورود
جلنآر أنآ نفسك مآيمديني اتمرن بسبب الدراسه وانا ثاني ثانوي علمي مثلك بس مقررات
لحِنّ
•
لحن طب وش السـوات؟ انا معي جهاز الاوربتراك بس مادري اذا يضبط اسوي تمارين عليه نص ساعه او لا؟
نظآميّ ل ايام الدراسة + للي يدرسوّ
الساعه 6 الصباحَ
بيض - شاي "آو حليب "...
الغدآء اجي من المدرسة 2..
عادة مإ اتغدى، بس الحين صرت آكل زبآدي قليل الدسم ويا دوبكِ 4 ملاعق ، آو آرُز مسلوقّ 5 ملآعقَ و بعدها بـساعه آنـآمّ
آقوم 8 العشاءَ، اذاكر او اراجع مع كوبين شاي اخضر
و بدال العشاء آكوآب مويةَ
و انام 10..
اتحرك كثيرَ آمشي و انط و قريبا بسوي تمإرين البطنَ
#خميس _جمعة _ سبتَ..
رح ارجع لتمإرين جيليانَ؛*..
موفقات جميعآ
لحن لو معايا قوليّ، ولو عندك نظام ثاني كمان افيديني الله يسعدك
#الله ينحفنا
على فكرة جات فترة والدي ووالدتي سافروَ جعلهم للجنهّ
و زدت 53.5، ماني مستعجله بس ابغا انحف قبل زواج اختي اللي بشهر 1...
ساعدوني يابنات:( ..
الساعه 6 الصباحَ
بيض - شاي "آو حليب "...
الغدآء اجي من المدرسة 2..
عادة مإ اتغدى، بس الحين صرت آكل زبآدي قليل الدسم ويا دوبكِ 4 ملاعق ، آو آرُز مسلوقّ 5 ملآعقَ و بعدها بـساعه آنـآمّ
آقوم 8 العشاءَ، اذاكر او اراجع مع كوبين شاي اخضر
و بدال العشاء آكوآب مويةَ
و انام 10..
اتحرك كثيرَ آمشي و انط و قريبا بسوي تمإرين البطنَ
#خميس _جمعة _ سبتَ..
رح ارجع لتمإرين جيليانَ؛*..
موفقات جميعآ
لحن لو معايا قوليّ، ولو عندك نظام ثاني كمان افيديني الله يسعدك
#الله ينحفنا
على فكرة جات فترة والدي ووالدتي سافروَ جعلهم للجنهّ
و زدت 53.5، ماني مستعجله بس ابغا انحف قبل زواج اختي اللي بشهر 1...
ساعدوني يابنات:( ..
الصفحة الأخيرة
ماقدرت أمس اعمل التمارين يومي مزحوم مع أعمال البيت وأولادي
أن شاء الله اليوم أتمرن
اليوم بدأت ريجيم النقاط ولحد الآن تمام
الله يعيننا جميعا ونوصل للوزن المطلوب