سلامات جلنار
ترجعي بالسلامة
ماسويت شي بسبب الدورة بكرة ببدا بالمستوا 2 بالظافه للاول اذا كان عندي وقت
طبعازدت كيلوازنص اليوم بديت بالدايت

المرأة
موفقة ياقلبي، لكن لا تجهدين نفسك وقت الدوره مع النط عشان لا ينزل رحمّك 
+ نظامي لين وقت العملية 

تخفيف + شاي اخضر بالزنجبيل 
عصير كيوي مع انانس 
طبعا ب النسبة للاكل 
انا صرت ما اشتهي الاكل كثير 
يادوب وجبتين او اكملها 3 وبـ العافية. 
ب ازيد اكيد اكيد اقل شيء 2 كيلو بعد العملية ف حاسبة حسابي من الان 
ومتحمسة بشكل معاكمُ *-* 
مإقدر اوقف ذي الفترة على الميزان ف استخدمت المترَ. 
#على فكرة الميزان يعطي وزن مش ثابت الا اذا صحيتي من النوم بعد الحمام الله يكرمكم 
قبل فترة "اسبوع " او اسبوعين تقريباً 
كان محيط خصري " 83" 
و لما قسته اليوم "80" شيء جيد بالنسبة لوحدة وقفت رياضة ورجيم.. 
ف احاول قد م اقدر اشد على رجلي وامشي بالمدرسة كثير وقت الفسحة #ربع ساعه، امشي بالراحة ولا اتعبّ بعدها درج نزول وطلوع "لعب ف المدرسة".. 
ماني مشاغبة كثير بس احب امشي. 
ويالله على الالم عاد، موفقات يابنات 

#الهدف 
محيط الخصر = 74 
الوزن = 46.8 
ولو نزلت اكثر يابوييي عاديييّ جدا..
الله معكن

جلنار
لاوقفت النط موناقصه ينزل هويالله اتعدل هههههه
الوزن الصباح فقط بعد ماتروحي الحمام وملابس خفيفه
بعد الاكل اكييد يزيد وزنك
اهم شي راحتك وماتتتعبي رجلك لاحقه على الرشاقه
اهم شي الصحة
قياسك بالمتر بالانش ؟ صح

المرأة.
ايوه ياقلبي بالمترالانش..
اكلي اليوم
#الفطور " باذنجان + خبز اسمر "
#الغدآء م كان لي نفس
ع المغرب اكلت فطيره
العشاء مشويات خفيفة.
ب اي يوم وصلتو؟
والا رح توقفو مع المدرسة ل الويكند؟

جلنار
انا عاطله لاشغله ولامشغله
بيكون بشكل يومي ان شاءالله لكن اخرالاسبوع على حسب وقتي
اذا ماخرجت
امس تمام طبعا المستوا الاول حبيته هههههه
اليوم 2