اهلا يا ساجدة
الله يخلي لك ياها

انا كانت ولادتي كمان قيصرية لكن ما خص هذا بالحليب هي مسالة نفسية

احسن حل اعطيها حليب لكن اعملي لها كاتوهات مع فواكه كل مرة شي

اذا بتاكل موز كتير منيح ممكن كاتو تفاح و جوز ناعم و ما رح تحس بشي لانه التفاح بذوب و الجوز ممكن تحطي بودرة لان بتصير تاكل الفواكه و الحليب و البيض
و كل مرة مع فاكهة
و شوربات مطحونة بلحم او دجاج و مع خضار
بنتي بعمر بنتك كنت طعميها سمك مشوي (فيليه) كنت نظفها من الحسك و اهرسها حتى تصير متل الكتل و طعميها
شفتي الشوربة رويكو الظروفة اللي عند كارفور بتفضلها على الشوربة اللي بعملها
رز بحليب مثلا
رز و لبن او حتى لبنية يعني اللي هي ناتج الكبة بلبن
بريوش مع حليب
المعكرونة سهلة جيبي نوع تمرتيه و يتمازج

اما السهر فبنتي بعمرها كانت تسهر للواحدة بعد نص ليل
فصرت قدم لها ساعة نومها كل يوم شوي حتى صارت تنام الساعة 8
و ما خليها تنام بعد الظهر خاصة من 3 و طالع و اتحمل نق (ما عطول لانها تضيّق لي خلقي)
حتى نجحت العملية و لله الحمد

الله يسمع منك و يمن علينا بطاعته و يجعل لي عم نكتبه شاهد النا مش علينا
و يحفظ ولادنا جميعا من كل اذى
و لك تحياتي بالمثل

عند تناول الطعام نجب ان لا ينشغل الطفل بشئ اخر مثل مشاهدة التلفاز او قراءة كتاب او غيرة

يشعر كثير من الاباء والامهات بالقلق نتيجة لعدم تناول الطفل كميات كبير من الطعام كما وتصبح شهية الطفل ومقدار ما يناوله من الطعام هو الهم الشاغل للام وتبدأ في المقارنة بينه وبين الاطفال الاخرين وتكتشف انه ياكل اقل منهم . ويستمر القلق لدى الام لعلمها ان الغذاء عامل مؤتثر في نمو الطفل ، فتحاول ارغام الطفل على الاكل فيرفض وتتعقد المشكلة اكثر واكثر.

وتعد هذه الشكوى من ضمن الشكاوي التي تتكرر كثيرا لدى طبيب الاطفال وهي تسبب ازعاجا شديدا شدى الوالدين وتصيب الذكور والاناث من الاطفال على حد سواء ،و تعد هذه المشكلة منتشرة لدجة ان اكثر من 42% من الاباء اوضحوا انهم مهتمون بل قلقون حيال عادات ابنائهم الغذائية ان من الاهمية ان يعرض الطفل او الطفلة على طبيب الاطفال حتى يتسنى للطبيب اخذ المعلومات اللازمة واجراء الفحص الطبي من اجل اكتشاف أي سببب مرضي لهذه الشكوى ( كفقر الدم مثلاً ).

فعند اكتشاف أي سبب مرضي لفقدان الشهية فسيقوم الطبيب بمعالجته حالا اما اذا ابدى الطبيب المعالج ارتياحه لنتيجة الفحص ونمو الطفل وتلاكد من عدم وجود أي سبب مرضي لهذه الشكوى فان له راي اخر وهو ان الطفل بعد عامه الثاني يصبح شخصية مستقلة عن امه حيث يصبح انسانا متكاملاُ له اسنان وليس له ميعاد محدد لتناول الوجبة الغذائية كما كان من قبل وفي البداية سوف تجد الام الطفل يفضل انواعا بعينها من المأكولات ويرفض تناول اشكال جديدة من الطعام وسوف تكتشف انه يلعب بالاكل فقط ولا يأكل الا كميات قليلة والطفل في بداية عامه الثالث يميل كثيرا الى الاغذية السائلة وياكل باسلوب مزاجي ومتقلب وتصبح له عادات غذائية غير متوقعة فيصر على تناول الطعام وهو واقف واثناء اللعب وفي هذه الاحوال يجب ان لا تنزعج الام وتتهم نفسها بالفشل في فهم الطفل والتعامل معه فالطفل يعيش حالة تجربة مستجدة منذ بلوغه العام الثالث حتى العام الخامس من عمره ويحاول في هذه السنوات الثلاث الاستقلال بتصرفاته وسلوكه وتجربة الاشياء من حوله والتعامل بنفسه مع كل ما يتعلق بحياته من مأكل ومشرب واليك ايها الاب وايتها الام هذه الحقائق العلمية :

ان لكل طفل عادته واسلوبه الذي يفضله ويجب علينا ان ندرك هذه الحقيقة والا نرغم طفلنا ليكون نسخة مطابقة تماما لطفل بعينه او لاخر

ان رفض الطفل للطعام يعد ظاهرة فطرية اذا م ارغم على تناوله وهي ما تسمى بظاهرة العصيان الفطري ولكن في الوت ذاته تأكد تماما ان الطفل لن يحتمل الجوع ابدا
3- ان سرعة النمو لدى الاطفال تقل بشكل ملحوظ بعد السنة الثانية من النمون لذا فان احتياجاته الغذائية تقل كذلك ولا يحتاج لاكل كميات غذائية مساوية لما اعتاد عليه قبل تلك السن .

كثيرمن الاباء والامهات يعتبرون رفض ابناءهم بمثابة عصيان وتمرد على اوامرهم وعدم الاستاجة لها بل يعتبرونه من سوء الادب من قبل ابناءهم فينبغي على الاباء عدم تناول الموضوع من هذا الجانب واعتبار هذا التصرف غريزة لدى الاطفال وهي للمخالفة .

اما ما يتعلق بالتربية وتعلم الادب فيفضل ان يتم في غير موعد الطعام .
عزيزتي الام حاولي وبعد معرفة الحقائق اليك بعض الارشادات لمساعدتك في حل هذه المشكلة .

حاولي تنظيم وقت الوجبات الرئيسية الثلاث في اوقات محددة معروفة لطفلك مسبقاً

امنعي طفلك من شرب السوائل بكميات كبيرة قبل الاكل

عند تناول الطعام يجب ان لا ينشغل الطفل بشئ اخر مثل مشاهدة التلفاز ، قراءة كتاب او متابعة شئ اخر

اعطى طفلك كمية الطعام التي تناسب عمره ولا ترغميه على انهاء الطعام المخصص له اذا رفض ذلك .

قدر الامكان اجعلي منظر الطعام وطعمه شهياً واجعليه يتناول الاكل بمشاركة العائلة وليس بمفرده

لا تضربي طفلك اذا رفض الاكل وتأكدي تماما انه لن يبقى جائعاً طويلاً

ولنتذكر دائما هدى الرسول صلى الله عليه وسلم بالتسمية عند الاكل والاكل باليمين .

منقول عن " جمعية طب الاطفال السعوديه "

أم فارس

لماذا تعتبر وجبة الافطار مهمة ؟

خلال السنوات العشر الماضية درس العلماء في بريطانيا والولايات المتحدة وبلدان اخرى تأثير التغذية على سلوك الاطفال وتركيزهم الذهني . ودققوا بشكل خاص لمعرفة ما اذا كان عدم تناول وجبة الافطار له تأثير سلبي . وتبين من خلال عدد من الدراسات بان ذلك له تأثير سلبي فعلا . - وجد العلماء ايضا ان تناول وجبة الافطار من قبل اطفال المدارس يحافظ على مستوى سكر الدم ونتيجة لذلك تحسنت درجة تركيزهم الذهني وسرعة ردود فعلهم عموما ، ومن الواضح ان ذلك يؤثر على سلوكهم في المدرسة بشكل ملحوظ . - ان اجسامنا تحتاج الى الجلوكوز ( السكر ) لكي تعمل بشكل جيد ولكنها لا تستطيع ان تخزن هذه المادة الا لفترة قصيرة ومن الواضح ان مستوياتها تنخفض اثناء منومنا . ومن هنا تأتي اهمية تناول وجبة الفطور - لكل فرد - ولكن بشكل خاص للاطفال . -ان موارد الجسم من الجلوكوز يمكن تعويضها بسرعة وسهولة من خلال تناول وجبة افطار من الحبوب النباتية ويفضل اختيار تلك التي تحتوي على النشويات المركبة ، مثل الحبوب النباتية الكاملة الطبيعية (الوطن )
---------

بسبب الوجبة الغذائية المدرسية هل تضيع عقول أولادنا واجسامهم بين حانا ومانا؟
في السبعينيات واوائل الثمانينيات كانت هناك وجبة تغذية مجانية تقدم لتلاميذ المدارس يومياً، تلك الوجبة على الرغم من تواضعها الا انها كانت تؤدي وظيفة صحية مهمة بالنسبة لمن يأخذونها ولم تكد تختفي وجبة الساندويتش والفواكه والحليب والتمر وشيكولاتة «الجالاكسي» حتى بدأ عصر المقاصف المدرسية «المتفاخمة» التي اضاعت اهمية الوجبات الغذائية الصحية في مقابل حل مشكلات المدرسة المادية من تجهيز الفصول إلى المشاريع التعليمية وإلى وإلى..، وبين حانا ومانا ضاعت صحة اولادنا وضاع الوعي الغذائي في قطاع التربية.
الدراسات والاحصائيات التي يقوم بها مختصون في مجال صحة الافراد تؤكد ان دول العالم المتقدم بما فيها الولايات المتحدة بدأت تعطي اهمية خاصة لموضوع الوجبة الغذائية المدرسية بناءً على الادلة التي تشير إلى الفوارق في التحصيل وفي النتائج التي يحققها التلاميذ في المدارس نتيجة لتوازن وجبتهم الغذائية المدرسية وان الموضوع اصبح يشكل فارقاً بين هذه الدول وبين غيرها. مساكين تلاميذنا أين نحن في الاساس من وجبة الافطار الصحية التي يتناولها أطفالنا في بيوتهم؟ أين ادارات الصحة المدرسية هل يقتصر دورها على التفتيش على أظافر التلاميذ وشعرهم في طابور الصباح؟
-----

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.


ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.


حقائق وارقام


وجد ان من بين كل ستة اطفال في المدرسة الابتدائية هناك طفل واحد لا يتناول فطوره وان هذه النسبة تزيد مع تقدم الاطفال في العمر. وجد ان 30% من الاطفال من عمر 8 ـ 13 سنة لا يتناولون فطورهم.


فوائدها عديدة


لقد وجد ان الاطفال الذين يتناولون افطارهم يكونون اكثر انتظاما في الطابور الصباحي، واقل غيابا عن المدرسة، ويكونون اقل عرضة للاصابة بالتعب والاجهاد اثناء الدراسة او اللعب، كما انهم اقل عرضة للاصابة بالسمنة وزيادة الوزن.


كما وجد ان الاطفال الذين يتناولون افطارهم يكونون اذكى ويحصلون على درجات اعلى في الامتحانات، كما انهم اكثر ابداعا ونشاطاً من الذين لايتناولون الفطور.


وطعام الافطار يمد الطفل بالقسم الاكبر من الطاقة اللازمة لنشاطه اليومي، بالاضافة الى احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والاملاح، والالياف الغذائية، وبالاستغناء عن وجبة الفطور لا يمكن للطفل النامي اخذ احتياجاته من المواد الغذائية الضرورية لنموه كالفيتامينات «أ، ب، ج، حمض الفوليك» والاملاح «الكالسيوم والحديد..».


ان الوقت الذي يمضيه افراد الاسرة مجتمعين لتناول فطورهم يعتبر فرصة كبيرة لتبادل الاحاديث الودية والتشاور في الامور المهمة العاجلة ويعطي الجميع قوة معنوية مهمة لبدء يوم جديد.ويمكن للطفل تناول فطوره في المدرسة ان تعذر عليه تناوله في المنزل مع والديه في بعض الايام
-----

يجب ان تحتوي وجبة الفطور على مقدار معين من النشويات كالخبز او الكعك او الحبوب ومقدار آخر من الالبان ومشتقاته وثالث من الفواكه او العصاير.

حبوب الافطار
وهي سريعة وسهلة التحضير وتمد الطفل بكمية وافرة من الفيتامينات والمعادن والالياف بالاضافة الى كونها قليلة الدهون.
ـ حليب قليل الدسم.
ـ زبادي او جبن.
ـ زيتون «زيت الزيتون يساعد على خفض مستوى الكوليسترول السييء في الدم ورفع مستوى الكوليسترول الجيد».
ـ قطعة من الفاكهة الطازجة، وتفضل الفاكهة على العصير لاحتوائها الالياف الغذائية.


ـ قطعة من الخبز او الكعك المصنوع من دقيق البر.


ـ ينصح بتقليل استهلاك البيض، بحيث لايزيد على ثلاث بيضات اسبوعيا.


-------
تناول فطورك الصباحي :
كثير من طلبتنا ولزيادة القلق لديهم في الساعات التي تسبق الامتحان , فإنهم يشعرون بعدم الحاجة لتناول وجبة الإفطار (ارتباط الحالة النفسية للفرد واضطرابات المعدة وتشنجات الأمعاء) فكل أعضاء الجسم وبالخصوص الدماغ الذي أرهق بالدراسة طوال الليلة التي تسبق الامتحان يحتاج إلى طاقة , ومن هنا تأتي الأهمية الكبيرة لوجبة الإفطار بالنسبة للطالب , لذلك فعلى الطالب أن يقوم بالأمور التالية :

خذ حماماً ساخناً صباحي قبل الإفطار , فإن الماء الساخن يهدئ الأعصاب وينشط الجسم وبالخصوص تنشيطه للدورة الدموية .
تناول وجبة الإفطار مع كوب من الشاي أو فنجان من القهوة لا أكثر , ويحبذ أن يحتوي الفطور على شيء من السكريات فالدماغ يتغذى كثيراً عليها , وهو أي الدماغ الذي أرهق بالدراسة طوال الليلة التي تسبق الامتحان يحتاج إلى طاقة من أجل أن يقوم بعمله على أكمل وجه , وكثيراً ما يصاب الطلاب الذين لا يتناولون الفطور بالصداع أو بالإرهاق الجسدي العام الذي ينعكس سلباً على أداء الطالب في قاعة الامتحان

اختي ام فارس جزاك الله خيرا

بالنسبة للارشادات اللي في القسم الاول الحمد لله مطبقين في بيتنا لكن مرات ارغمها على اكمال الصحن لان الكمية اللي بحط لها ياها بتكون اقل من حاجتها لكنها بتتغنّج

بالنسبة للفطور شي اساسي كمان لكل العائلة و عندنا مثل بيقول"الترويقة مسمار البدن"
بتركّز الجسم و بتخلّي الانسان يبدا نهاره ثابت
و طبعا بتكون مدروسة و مش روتينية يعني فيها تغيير بين يوم و التاني الا اذا اصرت على شي معيّن

التغذية الطبيعية

"طعام الأطفال المحضر منزليا"

خالد حسن ابوالرز


ترغب الكثير من العائلات بتحضير اطعمة اطفالهم منزليا وذلك اما لتوفير المال او لتجنب المواد الحافظة الموجودة في بعض اطعمة الاطفال الجاهزة.
ويجب اخذ النقاط التالية بعين الاعتبار عند اعطاء الأطفال طعاما محضر منزليا:

لا تضيفي المنكهات الى طعام الأطفال، طعام الأطفال يجب ان لا يضاف اليه سكر او ملح او زيوت او منكهات. ان الصوديوم (الموجود في ملح الطعام) موجود بشكل طبيعي في الأطعمة ولا داعي لاستخدام الملح في تحضير اغذية الاطفال، كما يجب الابتعاد عن الاغذية المضاف اليها الملح والتي ستدخل في تحضير اغذية الاطفال. هناك احتمالات تقول بأن تغذية الاطفال باغذية مالحة جدا قد يكون عاملا في المعاناة من مشاكل ارتفاع ضغط الدم عند الكبر.
لا تستخدمي بعض الاطعمة مثل البيتزا وفطائر اللحمة في تغذية الاطفال لانها غنية بالدهن والسكر والملح.
لا تستخدمي الاغذية المقلية
لا تستخدمي المخللات
لا تستخدمي بعض الأطعمة المصنعة مثل اللانشون والمرتديلا
لا تستخدمي العسل في تغذية الأطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام، وذلك لوجود احياء دقيقة في العسل تستطيع ان تسبب الامراض للاطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام واحد.

منقول