البرنامج الغذائي ( نظام اتكنز )

انا نزل وزني علية بس مو لهدرجة
بس سمعت انة يناسب الي فصيلة دمهم 0
اكثر------------ صحيح ينزل بسرعة بس اولا انة مجرد تركة يزيد الوزن يعني لازم الطريقة كاملة انا
تركت الرجيم واكلت عادي ورجع الي خفيتة فى رمضان رجع فى يومين او ثلاث بالكثير

اا دحين جالسه اتبعه و ماشاء الله تمام
للحين لي خامس يوم و ناقصه كيلوين و نص
و فعلا احس يناسب الي فصيلة دمهم اوه مرة كثير
الموهيم علشان اكون امينه فبقولك انا قبل رمضان جربته بس اربع ايام و وقفت يعني ماكملته
و يوم رجعت لاكلي رجعت الي نحفته و يمكن فوقه كيلو بعد

الله يجزيكم خير اكتبوا لنا هذا النظام او حطوا الرابط

والله ياعمري اني سويته ونزلت عليه بشكل هااااااااااائل
يعني أكثر رجيم نزلني ... لكن للأسف بس تركته رجع وزني وزيادة بعد
وبسرعه يعني الي تعبته 3 شهور رجعته وزدت عليه في اقل من شهر :16:
:angry: :angry:

انا مشيت علية ونزلت لان فصيلة دمي o ومن ثلاث شهور وقفتة واكل براحتي وزدت نصف كيلو . والسر في اني طبقت المقولة اللي تقول حافظي او ثبتي الوزن لمدة اسبوعين ويثبت بعد كيذا على طول .الا اذا مرة مرة فرطتي .... واعتقد بعد هالجوع ماعندي استعداد افرط في الوزن اللي وصلتلة وان شاء اللة انا ببدا فية من بكرا .