هلا فيك اختي وجزيتي خيرا
بس ممكن توضحين لي وش كان اكلك بالضبط وكم كاس ماء تشربين في اليوم ..
يعني اكتبي لي اذا ما فيه كلافه عليك .. اكتبي لي اكلك اليومي
وكم خسيتي في الشهر من كيلو

والله يعطيك العافيه

:26: :24:

مرحبا يا بنات

اسمع ريجيم وسوالف حلووووووة



انا عندي بعد حكايه مع الريجيم وحابه انكم تسمعوها

انا كنت رشيقة جدا جدا وكان وزني 50 علما بأن طولي 158 سم
هذا الكلام قبل الدراسه في الجامعه
وبعد الدراسه ومرور السنوات صار وزني 58 يعني مناسب لطولي
والحمد لله وكنت ايضا رشيقة
والكل كان يحسدني عليه

لكن لما اشتغلت مع جلسة المكاتب والإفطار المنوع اللي نجيبه كل صباح واورح البيت اتغدى وانانم واقوم العصر لازم آكل شيء حلو (( احلي طبعا ))) مع شاي واحلى شيء كنت احب آكله

شاي بالحليب وجبز وجبن كامل السم (( كرافت السائل )))
هذا الأكل كان غرامي جدا جدا

وما وعيت بعمري الا وانا زايده 10 كيلو
تخيلوا محد نبهني والكل كان يقولي ايوه الحين احلى من الأول وجهك مورد ومنور

قلت لهم اي توريد واي تنوير الا صايره بطه
واعقد العزم والنيه اني اضعف وارجع مثل الأول
وقعدت ادور ف يالنت على مواقع للريجيم
واول موقع دخلته كان www.goodnews4me.com
وقعدت ادور في ركن الريجيم والرياضة وثقفت نفسي اول شيء وعرفت ايش معنى الكربهوهيدرات والبروتينات والنشويات والأطعمة الي تحتوي على هالمكونات
وكم يحتاج الجسم وخاصة لمرأة
وقبل كل شيء حسبت كم الوزن المثالي لي
المهم بنيت قاعده علمية سليمة لنفسي علشان ابدأ الريجيم
الا ان استقرت على ريجيم حبته نفسي و ارتحت له كثير كثير

وهو ريجيم السعرات الحرارية
وطبعا هذا لريجيم هو ريجيم صارد عن مؤسسة علمية طبيه بحيث انه يعطيكي 1200 سعره حرارية يوميا مع ممارسة الرياضة نصف ساعه يوميا


واستمريت عليه
وما تتصوروا :21:
ضعفت خلالها 10كيلو خلال شهر ونص يعني وزني كان 65 وصرت 56
:14:

وارتحت كثير من الفرحه قمت اتحرك بكل خفه وحسيت نفسي اني رشيقة كثير كثير

ولكن بعدين قالوا لي لازم ازيد على الأقل 2 كيلو علشان وجهي ضعف
وبالفعل زودت 2 كيلو وصار وزني مناسب جدا جدا لطول وصار جسمي رشيق البس اللبس اللي يعجبني
كل شيء صاار لايق علي

واستمريت فترة طويلة على هالوزن
وتوقفت عن الريجيم وقمت آكل اكلي العادي
ولكني كنت اسوي كنترول على الوزن
يعني اول ما اشوف نفسي زدت ارجع اطبقه لدمة اسبوع

ولما اتزوجت طبعا ما في داعي اسهب في الشرح
الكل يعرف ان الزواج يمتن لعدة اسباب منها لراحه النفسيه وغير كذا الطلعات برا والعشا في المطاعم
صرنا انا وزوجي مطعم يردنا ومطعم يصدنا
ومتنت مرة ثانية لكن وزني الحين 61
واليوم بالذات انا راجعه للريجيم اللي كنت اسويه

وانا واثقه اني بإذن الله راح ارجع لوزني الأولي
وان شاء الله راح انزل لكم الريجيم

وتقبلوا تحياتي

أختي أ مولتي
ممكن تكتبين نظامك
:27:

المتوحشه ميرسي الك انك ذكرتيني
بصراحه الي مده مافتت ونسيت الموضوع
وكرمال عيون ام لميس وألين رح بحكيلكون
حبيباتي
انا برئص كتيروبعمل آيروبيك
يعني بالأليل ساعه باليوم
وهيدا هوي السر
والحمد لله بعمري ما عملت ريجيم
بس كل لما بحس حالي اتئلت بزود ساعات الرياضه
والرقص
ولما بتئل في الأكل بصير ارئص 5ساعات
وبعدين هلئ من جديد صرت عم بشرب شاي اخضر يوميآ 4
مرات وبالاخص بعد الغدا كتير مبسوطه معو
ياربي تكونو بتحبو الرئص وتبدوا تحرؤو هالدهون
قوموا يا كسلانين وشدو الهمه وقووو العزيمه مافي شي
صعب كل شي مع العزيمه والاصرار بيصير ولا اسهل منو
وتحياتي لكم
اختكم التي تحبكم جدآ:24:

مساكم الله بالخير يالغوالي
والله اني كلما اطل على المنتدى واقرأ سواليفكن عن الرجيم أتحمس
واقوم اتنطط واهرول في السطوح؛ وليمني نزلت وشفت ابو العيال
مقابل التلفزيون وهوبسروال السنه وهاذيك الفانيله(أم0000000) ماودي اقول
وكريشته قدامه تقول انهاموكب ملكي يطبطب عليها بحنان ، أقوم انا كمان اطبطب
على كريشتي ومؤهلاتي واقول على شان وشهو انا ذابحه حالي رجييييييم وابطل
واعمد على المطبخ واتفاهم مع الثروات اللي فيه0

وسلامتـــــــــــــــــــــــــتكم