وانا عن تجربيتي في عالم الريجمات
أولاً قبل كل شي: انا كان وزني 98 أو 99 قبل الزواج
وطولي 163
و عمري 23
وبديت قصتي مع الريجيم من فترة خطوبتي أول شي سويت اني صرت نادي صحي و استركت في ايروبك و الجهزة الكهربائية و في نفس الفترة كنت اسوي ريجيم كيميائي مال البيض مع اني ما كنت ملتزمة فيه وايد و بديت برجيم ثاني وهو اني ما كنت افطر بس كنت اتغدي و بعد الغداء كنت اشرب عصير ليمون كنت اقشر اليمون و احطه بالخلات مع شوية ماء والعشاء كنت اكل كيوي كثر ما ابا وخلال شهر اصبح وزني 92 ،

وبعد ما تزوجت كنت سايرة شهر السعل و نزلت لين 88 لاني وايد منت امشي و كنت بس وجبة وحدة إلي هي إي وجبة من الوجبات السريعة مثل برجر كنج و غيره

وبعده ما ردينا البلاد ارتفعت وصار وزني 95 قررت اني اشوي رجيم واني اشترك في نادي صحي ، يوم اشتركت في نادي صحي كان وزني 98 وصار 94 لاني ما كنت ملتزمة وايد مع اني منت اسوي رجيم الشوربة

وبعد ما حملت وصل وزني 113 يعني انتفخت من الحمل والأكل ، بس بعد الولادة ما كنت اكل شي ووصل وزني 97 بعده ب 6 أشهر نزلت لين 91 بس شو ما تهنيت فيه ارتفعت مرة ثانية و صار وزني 95 وبعدين 98 وبعدين 100 وبعده 102 :06: ولكن بعد ما شفت ان وزني ارتفع جي كلت لازم اتصرف و اغير من شكلي

بديت مرة ثانية اسوي رجيم بعد سجلت في مركز صحي بس هذي المرة كانت تختلف موو مثل باقي المراكزلأيربك هذا ما كان فيه ايروبك لا بس مثل ذبذبات كهربائية و من خلال كل جلسة منت انزل من كيلو إلى نص كيلو مع ريجيم من عندهم و شرب الكثير من الماء المهم نزل وزني لين 93 واستانست وقلت لازم اجدد الجلسة واشترك مرة ثانية بس ما كنت اسوي الريجيم إلي هي عطتني لا كنت بس اكل وجبت الغداء مثل الرز و غيره يعني كنت اشبع عمري و ما كنت اكل شي ثاني غير الصبح شاي مرامية و بعد بساعتين شاي بابونج وبعد بساعة شاي أخضر وهكذا و بعد الغداء كنت اشرب شاي رويال وعلى قكرة كنت اخذ حبوب لتخسيس من تايلاند وكان سعره ب 1700 درهم :( كنت اقول في سبيل الضعف راح اسوي أي شي المهم وصل وزني 87 و بعد ما خلاصت الحبوب بدين في حبوب اكزنكال بس ما نزلت شي من هذي الحبوب

وبعد ما عرفت المنتدي وعرفت الأخت عفريت جزاها الله خير خذت من عندها الحبوب و بديت اخذ هذي الحبوب بس المشكلة اني ما واضبط عليها بس بعد نزلت لين 85 ولكن بعد بشهر يعني شهر رمضان ارتفعت إلى 94 :( (شقتواا كيف)

هذي هي تجربتي مع الريجيم :(
بس الحنية قررت اني اخذ حبوب الأخت رياحين الجنة وأعشاب اخت كل الطبيية ،،،،

وسااااااااامحني وايد اذا طولت عليكم
:06:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحقيقه أنا أعتبر تجربتي من أكثر التجارب مأساويهلأنه وزني كان 50 كيلو وبعد الحمل والولاده صار يخزي العين80 كيلو مصيبه صح؟؟
طبعا ما خليت زينيكال ولا ريد كاتيل ولا ميرميه وطبعا لا حياة لمن تنادي وبعدين جربي ريجيم البروتين ونزلت عليه7 كيلو وطبعا بدأت النفسيه تتحسن ولكن تعبت وزهقت عمري وسيبته وأصبح لدي هوس جمع ريجيمات حتى اني متأكده اني أفيد أي بحث في الرشاقه ، حتى السعرات حاسبتهاطبعا أكيد انه التعتدال هو سر الرشاقه والجميع موافقين وهذا عن تجربتي الشخصيه التي لم تكتملو
والأخوات طبعا شاركو مشاركات رائعه ومفيده جزاهم الله خيرا
وبودي طلب نصيحتكم هل احتاج الى معالج نفسي للتخلص من وسواس الطعام والريجيم وعقدة الذنب مع كل لقمه وآسفه على الاطاله

عساكم على القوة جميعاً

صدقوني اهم شي لنجاح أي نظام غذائي
1- الإرادة
2- الصبر
3- الإنتظام في اوقات الوجبات
4- تناول وجبة العشاء قبل الساعة 9 مساءً وقبل موعد النوم على الأقل بساعتين
5- الحركة وممارسة أي رياضة حتى لو اكتفيتي بالمشي لنصف ساعه يوميا او ساعه 3 مرات في الإسبوع
6- الإكثار من شرب الماء على الأقل 8 أكواب على مدار اليوم
7- كسر وجبة واحده في اليوم في نهاية الإسبوع وتناولوا فيها مايحلو لكم بس بحدود وبكميه قليله وطبعا هالشي ينفع للعزايم وزيارات الأهل في نهاية الإسبوع.

واتمنى للجميع التوفيق والنجاح في نظامهم الغذائي

وعساكم على القوة

:27: :26: :27:

يزاكم الله الف خير

:27: