انا تجربتي بالرجيم كانت كالتالي :
اول شي وصل وزني الى 93 كيلو وبعدين صرت اتالم من المشي كان شكلي مثل الكره لاني ماني طويله طولي 155 وبعدين بالاصرار والعزيمه وقوة الارادة قررت عمل الرجيم كان صعب بالبداية لانني كنت من الوزن الزائد اعاني من الم شديد بالركبه ذهبت للطبيبة وقالت لي ماحعطيكي اي دوا الا انك تروحي وتنزلي وزنك من يوماته قررت الرجيم وكان فطوري قطعة من شابورة البر خاصة للرجيم وجبنة خالية الدسم مع كوب شاي او نسكافية طبعا بدون سكر اذا جعت الساعة 11 اكل تفاحه او برتقاله او جريب فروت و الغدا كان عبارة عن صحن سلطه كبير مه كاسة روب ويا بعض مخلوطين وقطعة بفتيك عجل او صدر دجاجه منزوعة الجلد او قطعة سمك مشوي 0
والساعة 5 كنت اروح الممشى وامشي طبعا حسب قدرت رجلي عشان ركبتي بتؤلمني وكنت امشي لمدة ساعة يوميا الى ان تمرنت رجلي ونزل وزني قليل صرت امشي اكثر من ساعه وبعدين لما ارجع البيت اخد دش واشرب عصير برتقال طازج وما كنت اتعشى لكن اذا جعت كنت اكل تفاحة او اي حبة فواكه الى ان نزل وزني وصار 64 كيلو بس ياخساره ما حافظت عليهم رجعت متنت تاني ولكن مو نفس الوزن السابق والان انا اخد اعشاب مرمية + لسان الثور + رجل الاسد + اكليل الجبل كل واحد اشربه لحاله وخففت من الحلو لاني انا مهوسة بالكاكو والجاتو الشوكولاته سامححححححححححوني طولت عليكم ولكن حبيت اكتب تجربتي مع الرجيم وسلامتكم :17: :26:

ياجماعة الخير....اساس الريجيم شي واحد وانتم الظاهر نسيتوا تذكرونه واللي هو العزيمه:
لازم يكون في الأول العزيمه والشي الثاني لا تجاملون احد بالأكل نهائيا....وانا ابقولكم تجربتي..واللي بعد اسبوعين احس اني ضعفت شوي واللي ماشافني من مده يكون اني ضعفان ..بس تحملو هالريجيم ومثل ماقلنا الريجيم عزيمه وصبر :

الصباح توتست نخاله مع جبن و حليب قليل الدسم أو عصير برتقال.واذا جا الظهر نقنقي على بسكوت نخاله (دايجستف ) ولا الكليجا النخاله اللي يبيعونها بريال بالبقاله (الله يعينكم لأنها تسد النفس..وهذا المطلوب..واذا مره ماتحملتي عليك بتفاحه )

انا الظهر ماكل شي..لأني طبيعة عملي ماطلع الا 3:30 واجي تعبان وجوعان ( بس من صبر ظفر) اذا ميته من الجوع وماقدرتي نتامين عليك بالخضروات والتفاح..ياحبي له.

المغربيه :عادي تقهوي مع امج وخوانج...ولا تكثرين تمر ولا قشطه ولا خواضه (دخن) لأنه مشبع بالدهون.

بعد العشا دلعي نفسك..روب (زبادي) سلطة فواكه، سلطة خضروات،توست نخاله بالجبن ، شوربه ماجي...وعلى هالحال.الين تحسين انك...نقصتي..وراح تنقصين بدون رياضه...لأن هالأكل لا يقارن بأكلك واكلي...قبل الريجم...كنت اجي من العمل..واعطيها رز الين مقدر اتنفس الحين صار لي فوق الأسبوعين ماذقته الين نسيت طعمه (الا وش طعم الرز الحين ),,وتحياتي...واي استفسار انا حاضر...وانشاء افدتكم ولو بالقليل

:26:

عقبال مااكتب تجربتي قبل وبعد



قولوا امين

امين اختي شينه بس قمر.....بس توكلي على الله ..والله الله بالعزيمه والصبر وبالتدريج قللي الأكل...علشان ماترجعين له ثاني مره بقوه وعنف