بنات اما انا فالفضل لله ثم للمنتدى الرائع في تخفيف وزني

انا نزلت 10 ك

في 3 اشهر

استخدمت التمارين يوميا مرتين وما زلت (ولن اتركها باذن الله)

استخدمت خلطت ام سلطان لاقل من شهر وتركتها (والان انا مستمره على الشاي الاخضر والمراميه والنعناع)

اشرب ماء على الريق يوميا

اشرب 10 اكواب ماء يوميا

اول شهر ريجيم السعرات وهو رائع

بعدين ريجيم من عندي

الفطور خفيف -الغداء ربع دجاجه -سلطه -العشاء محذوف

اشرب حليب مع نسكافيه -مع جلكسي كامل او0000

كل اسبوعين لي وجبه مفتوحه (وجبه انتبهو)

ما احرم نفسي من شيء 0 يعني اذا اشتهيت كا كاو او كان فيه قهوت حريم (وما ادراك ما قهاوي الحريم)

ما اتغدى ذاك اليوم ( ومحافضه على وجبت الخضار + كاس عصير برتقال يوميا

سلام عليكم .........

انا ما عندي اي تجربه مع الرجيم سوى تجربه واحده ايام الثانويه <<<<<<< الله يرحم تلك الايام الخوالي
وهي ما سوسيت اي خلطه فقط رياضه +رياضه + رياضه +تقيل الطعام وساعدني على ذلك اني كنت بفترة اختبارات وكانت رياضتي المشي او الجري في الحوش واحيانا اركب الدراجه حقت اخوي والف بها بالحوش الين اتعب <<<<< والله مسكين ماعليش يتحملنا لاجل كرش تكرم الف عين ......
بس هذه قصتي بس عندي طلب انتو دايم تذكرو خلطه ام سلطان وياليت لو تكرمت احدى الاخوات تعطيني الرابط اذا كانت موجدوه هنا او تعلمني اياها واكون ممنونه لكم ........


تجياتي
بنوتة هجر
:24: :26: :24:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي انا سمعت عن رجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:

تناول 21 تمرة و 3 اكواب من الحليب ( قليل الدسم ) يوميا .

يقال انه رجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون اعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الرجيم..

ان كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري . وان كل كاس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري . لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو 420 من التمر و360 كالوري من الحليب . يكون المجموع 780 كالوري يوميا .

هنا يكمن سر نجاح هذا الرجيم . فهو رجيم كالوري قاسي . ولكن وجود التمر والحليب معا يؤدي الى احساس بالشبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الاصناف .

وكما هو ملاحظ فان محتوى هذا الرجيم من البروتين ضعيف وهو 21 غرام فقط . لكنه من بروتين جيد عالي القيمة الحيوية .

غير انه يجب الا يستعمل هذا الرجيم لمدة تزيد عن 6 اسابيع والا ابتدأْت الاعراض الناجمة عن نقص البروتين والالياف والاملاح والفيتامينات بالظهور .

منقوووووووووول

مع تحياتي "مطر الربيع":27:

انا الحين يا ( مطر الربيع ) اسوي رجيم التمر والحليب

بس طبعا بدلت الحليب بلبن خالي الدسم

وهذا ثاني يوم عليه لكن صراحه نقصت كيلوين وحتى زوجي لاحظ ( ماادري هو صادق ولا ينصب علي )
مع خلطه ام سلطان الله يجزاها خير

غير اني اشرب بيبسي دايت في اليوم علبه او علبتين وكل علبه فيها واحد سعر حراري


بس اليوم مااكذب عليك حسيت بصداع يفلق الراس لدرجه اني نمت ولما استمر معاي الصداع اخذت بندول والحمد لله راح هالصداع


والله يقوينا اننا نستمر عليه

:26:

ماشاء الله عليك يا فينوس" استمري وقوليلي النتايج معك عشان البنات يتحمسووون
انا مرة عاجبني رجيم التمر واللبن او الحليب لانه ينحف كثير وبسررررعة....

تحياتي"مطر الربيع":27: