مرحبا ام سارونا الحلوه ممكن تبعتيلي رجيمك !لو مافيها تقلت دم
اما حبيبتي احلى تميمه فالخميره عاطول بيوصفوها للي بدهم ينصحوا مو للي بدهم رجيم ديري بالك
نتالي
•
السلام عليكم ..
لو سمحتوا يابنات اش هي خلطة ام سلطان ..
انقذوني زوجي يقول دبري لي ريجيم ينحفني في عشر ايام بالكثير :(
والا انا الحمدلله جسمي مايحتاج ريجيم ...
واذا فييه ريجيم ينحف في مده عشرة ايام ياليت احد يكتبه لي ..
مالي خبره بالريجيم ابد..
لو سمحتوا يابنات اش هي خلطة ام سلطان ..
انقذوني زوجي يقول دبري لي ريجيم ينحفني في عشر ايام بالكثير :(
والا انا الحمدلله جسمي مايحتاج ريجيم ...
واذا فييه ريجيم ينحف في مده عشرة ايام ياليت احد يكتبه لي ..
مالي خبره بالريجيم ابد..
الصفحة الأخيرة
اولا شكرا اختي شمس القمر على هذه المشاركة ..... :27:
راح اخبركم عن تجربتي .... انا جربت احدى الريجيمات الي وجدتها في هذا المنتدى الرائع وهو ريجيم
3 3x3x3x أي اول ثلاثة ايام لا تاكلين سوى الفاكهة .... والثلاثة ايام التالية الخضروات فقط .... والثلاثة التالية الارز والبن والثلاثة الاخيرة اللحوم والاسماك .
الحقيقة انني استفدت من هذا الريجيم ونزلت في 12 يوم 8 كيلو .... لكنه صعب جدا :06: ومتعب ... بعده جربت ريجيم السعرات الحرارية ... بحيث لا يتجاوز معدل ما اتناوله يوميا 1200 سعر ... وشعرت ان ريجيم السعرات افضل لانك لا تحرم نفسك من شيء.
بالنسبة للرياضة ... لم اكن امارسها بشكل منتظم لضيق الوقت ....
المهم ان وزني نزل كثيرا وكسمي تحسن بشكل ملحوظ ( بشهادة الشهود :) ) وانا لا زلت مستمرة على نظام السعرات ....
*******************************************
اختي** بنت هجر**
بحثت لك عن وصفة الغالية ام سلطان واليك الرابط عزيزتي
وصفة الكرش لام سلطان
انا عن نفسي جربتها .... واستفدت منها كتيرررر.
ارجو ان اكون قد افدتكم ....و تحياتي للجميع ..