ممكن تكتبوا كيفية الرجيم الكربوهيدراتي محتوياته يعني ......



مع تحياتي,,,

:o انا صراحا حبيت اشركم فى هذ المنتدى الراقي وحبيت اقول لكم تجربى الى نحفتنى
انا اول شى كنت احرم نفسى من كل شى انا ابيه وما نحفت بس بعدين صرت محدده فى اليوم وجبه وحده بس ولا شى غيره كنت اشرب ماء كثير والحمد الله نقصت 3 كيلو معنا كان وزنى 99 كيلو بس الحمد الله انا فى تقدم :23: وصار وزنى 96 ونشاء الله الى اكثر من كذ وتمنا من كل وحده انها تقبل بى كضيفه عندكم فى المنتدى
وشكرا
:21:
نهووووووووويه:02: :24: :24: :26:
:33:

اختي السلام عليكم انا بالنسبة لي لقد جربت ان اشرب كاسة عصير جريبفروت على الريق يومي بالأضافة الى عدم اكل الخبز الأبيض واستبداله بالخبز الأسمر واوقفت تماما شرب المشروبات الغازيه واضافة السكر للمشروبات الساخنه وكذلك اكل الشيبس والحلويات والبوظه .....ارجو ان اكون افدتكم وحياكم الله :21: :

مرحبا يا بنات
تجربي صغيرة كثير في هذا المجال لكنها كانت حلوة انا لا اتبع الريجيمات ابدا لان المعروف ان اي ريجيم غير متوازن يعود الوزن بعده بسرعة ويكون الشخص قد خسر من الكتلة العضلية وليس الشحوم .
اول واخر ريجيم تبعته كان ريجيم السعرات الحرارية اي حوالي 1200 الى 1400 سعرة ممكن اكثر شوي ولكن كنت العب ساعة رياضة يوميا واحيانا امشي ساعة ما اكذب عليكم نزلت 3 كيلو باربعة ايام .ولكن وقفته الان وانشاء الله من اليوم رح ارجع عليه والي تحب انا من هوات جمع الريجيما ت وكل مل يتعلق بهذا الموضوع .
الشي المميز في هذا النظام اني كنت اخفف الدهون كثير الى حدد انه المسموح به ملعقة صغير زيت زيتون في اليومقد اضعها على السلطة او الدجاج وكذلك ملعقة صغيرة سكر للشاي فقط .
الالياف مفيدة جدا ولكن المشكلة اني لا احب البقول والحبوب والخبز الكامل يوجعني معدتي لذلك بدي حاول اكل قمح نابت .ولقد قرات ان معيار فشل الريجيم ان يشعر الشخص بالجوع الدائم . فوزعي وجباتك الى خمسة وجبات افضل من ثلاثة ولتكن متوازنة تشمل كل مجموعات الهرم الغذائي .
وانشاء الكل موفقين في رحلة البحث عن الرشاقة

ممكن سؤال :

هل شرب المشروبات الساخنه افضل للريجيم ولا المشروبات البارده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لاني سمعت ان المشروبات الساخنه تسمن عكس البارده هااااااااااه وش رايكم ؟