سلام ياحلوات
انا لي تجربه مع الرجيم.....واعتقد انها ناجحه وكثير لما شافو نتائجها علي.... .اتبعوا نفس النظام....
طولي167 وكان وزني 80 والآن 63 في خلال شهرين اتبعت فيها الآتي :-
1) رجيم السعرات ....بس مو من حالي ومن راسي لا...... تحت اشراف اخصائيه في مركز
رجيم هايدي الجميلة(السعرات الحرارية)
2) المشي لمدة نص ساعه يوميا
وطبعا انا اكثر من شرب السوائل وخاصة الحاره
والحمد لله لي سنه تاركه الرجيم ومازاد وزني ولا جرام ......... احاول احافظ عليه.... آكل بس بتوزان يعني اقلل من الدهون والاشياء الدسمه
وسلامتكم
تحياتي :21:
نتالي
•
قطر الندى ممكن تبعتيلي رجيمك السعرات لان بنت جيرانا سانعه عنه و هي بدها تعملوا لانها ناصحه كتير وبدها تنحف خلال شهر بمعدل معقول يعني يبين عليها ممكن وشكرا كتير:17:
:21: :21: :21:
السلام عليكم
إلى دبدوبات حواء كل وحده تقول مشكلتها مع السمنه يعني إيش سوتلها من مشاكل واحراجات إيش أسبابها يعني من هالكلام حتى نحاول نخفف على بعض ونشجع بعض أولا أنا بابدأ
أنا وأخواتي الحمد لله ما نعاني من أي مشكله يعني معصقلات لكن وحده من خواتي عمرها 16 سنه تعاني من السمنه المفرطه وزنها تقريبا 84 كيلو لدرجة أننا لمن نشتري ملابس العيد أخلص أنا وأخواتي وأمي من بدري لكن هي نحتاس ندور لها مقاسات كبيره ومانلاقي شي حلو مثل إلي يلبسونه النحيفات وبعضها تكون ضيقه ونرجعها ونجيب مقاس أكبر وملابس السهرات ماتطلع حلوه وغالبا ماتضيق أو ينقطع سحابها هذا غير لسان الناس إلي مايرحم إلي يقولها المفروض انتي ماتاكلين وإلي تقول انتي وين تلاقي ملابس على مقاسك وكلام يعور القلب وهي صارحتني قبل انها نفسها تنحف وتصير مثلنا ودايما تندب حظها وتقول إيش المصيبه إلي أنا فيها ليش كل البيت أجسامهم نحيفه وأنا لأ وعلى فكره هي صحيح انها تاكل كثير لكن أنا وأخواتي ناكل أكثر منها لكن هي جسمها قابل للسمنه بسرعه حاولت تسوي رجيم بس رجيمها كله لخبطه في الصباح رجيم وباليل توصي أخواني يجيبولها جالاكسي يعني ماعندها قوة إراده
أنا أفكر أقنعها تجرب رجيم مع عضوات المنتدى حتى تتشجع
بنات أتمنى تساعدو أختي بنصيحه مفيده
:44: :44: :44: :44: :44: :44:
السلام عليكم
إلى دبدوبات حواء كل وحده تقول مشكلتها مع السمنه يعني إيش سوتلها من مشاكل واحراجات إيش أسبابها يعني من هالكلام حتى نحاول نخفف على بعض ونشجع بعض أولا أنا بابدأ
أنا وأخواتي الحمد لله ما نعاني من أي مشكله يعني معصقلات لكن وحده من خواتي عمرها 16 سنه تعاني من السمنه المفرطه وزنها تقريبا 84 كيلو لدرجة أننا لمن نشتري ملابس العيد أخلص أنا وأخواتي وأمي من بدري لكن هي نحتاس ندور لها مقاسات كبيره ومانلاقي شي حلو مثل إلي يلبسونه النحيفات وبعضها تكون ضيقه ونرجعها ونجيب مقاس أكبر وملابس السهرات ماتطلع حلوه وغالبا ماتضيق أو ينقطع سحابها هذا غير لسان الناس إلي مايرحم إلي يقولها المفروض انتي ماتاكلين وإلي تقول انتي وين تلاقي ملابس على مقاسك وكلام يعور القلب وهي صارحتني قبل انها نفسها تنحف وتصير مثلنا ودايما تندب حظها وتقول إيش المصيبه إلي أنا فيها ليش كل البيت أجسامهم نحيفه وأنا لأ وعلى فكره هي صحيح انها تاكل كثير لكن أنا وأخواتي ناكل أكثر منها لكن هي جسمها قابل للسمنه بسرعه حاولت تسوي رجيم بس رجيمها كله لخبطه في الصباح رجيم وباليل توصي أخواني يجيبولها جالاكسي يعني ماعندها قوة إراده
أنا أفكر أقنعها تجرب رجيم مع عضوات المنتدى حتى تتشجع
بنات أتمنى تساعدو أختي بنصيحه مفيده
:44: :44: :44: :44: :44: :44:
اختي هايدي اذا ماعليك كلافة ممكن ترسليه لي على الخاص محتاجة انزل من 7 الى 10 كيلو ..
الصفحة الأخيرة
يتني ارادة شديدة قمت اطالع غيري واتحسف وبعدين شو سويت؟؟؟؟؟؟
استويت هبله قمت في اليوم اكل تفاحة فقط وما والعب رياضة بالساعات
واستوالي فقر دم واغمي عليا كل يوم
وينقص وزني في اليومين واحد كجم
لين ما نزل 10 كجم
تخيلو ياهل كنت استوا جسمي جلد على عظم زفت
بعدين قمت بنظام غذائي في كل انواع الاطعمة الي فقدها جسمي لحد ما زاد 4 كجم
والحمد لله على الارادة؟؟؟؟:24: :26: :24:
لحد اليوم عمري 15 سنة
والحمد لله قام العالم يتكلم عني وعن ارادتي
وشجعت وايد ناس
وانشاء الله اشجعكم :42: