ميلاشكا
•
انا وجرت عدة انوااع من الرجيمات مثل الكيميائي ورجيم التفااح والاناناس والرووب وبصراحه اللي الي احسه مفيد الرجيمات الصغيره + شاي اخضر+ وشوية حركه24: :26: :17:
Pretty Smile
هايدي الجميله
ولكل من اتبع ريجيم السعيرات....
كم اخذ منكم وقت لكي تلاحظوا الفرق؟
وهل كان هناك من رياضه معها؟
:)
هايدي الجميله
ولكل من اتبع ريجيم السعيرات....
كم اخذ منكم وقت لكي تلاحظوا الفرق؟
وهل كان هناك من رياضه معها؟
:)
بالنسبة لاختك صغيرة على الكيميائي لانها فترة نمو اعرف واحده سوت رجيم كيميائي و هي صغيرة
اصيبت بفقر الدم الانيميا و ثانية اصيبت بحصوة في المرارة لان الكيميائي يشفط الماء من اجسم لكن احسن حل لها
تبتعد عن الشوكلاتات و البطاطس المقلية و احسن تتعشى خفيف زبادي مثلا و التخفيف في الاكل مهم
:26: :26:
اصيبت بفقر الدم الانيميا و ثانية اصيبت بحصوة في المرارة لان الكيميائي يشفط الماء من اجسم لكن احسن حل لها
تبتعد عن الشوكلاتات و البطاطس المقلية و احسن تتعشى خفيف زبادي مثلا و التخفيف في الاكل مهم
:26: :26:
غيم2000
•
هلا اختي شهرزاد مرحباااااااا
والله من يوم قرات مشكلة اختك تقطع قلبي عليها ياحرام ..احنا تعبانين واحنا حريم ومتزوجات ومخلفات عيال وودنا بالرشاقه وان شاء الله نوصل بالاراده نوصل باذن الله ...
اختك عمرها 16 سنه ووزنها 84 كيلو ...
والله هذه مشكله كبيييييره جدا ..لازم تنتبهوا لها ..
اولا يااختي المفرووووووض عرضها على دكتور اخصائي بالتغذيه .. واذا انتي من السعوديه ومن الرياض
عندك مركز النخبه الدكتور عبد العزيز العثيمين .. ممكن يساعدها كثيييييير ..
حاولوا انتم الابتعاد عن المشروبات الغازيه .. والدهون .. والسكريات ...حاولوا منع دخول هذه الاشياء المنزل حاليا حتى تساعدون اختكم على تخطي هذه المشكله..
انا عندي رجيم حلو وغير ممل ...
*****الفطور يوميا ... واحد توست بجبنه قليلة الدسم مع كوب شاي قليل السكر .... عصير برتقال طازج
(((ممكن تشكل يوم عن يوم .))) حتى لا تشعر بالملل ..
مره بيضه مقليه ومره بيضه مسلوقه ومره ملعقة مربى .. ومره ملعقة صغيره زبده تدهن وجه التوست المحمص
ومره فول...
الغداء ... صدر دجاجه مع قليل من الرز الابيض الساده مع واحد فاكهه ..
طبعا تنوع في الغداء ..
مره سمك ومره دجاج مشوي ومره خضار مع رز .. وهكذا ولكن بقدر وبحدود وقليل الدهن ...
العشاء .. زبادي مع سلطه خضراء مشكله .. وعصير برتقال ... وتكثر من شرب الماء ..
بين الوجبات اذا شعرت بالجوع ... بدل (( الشيبس والكلام الفاضي )) تاكل خيار .. خس .. تفاحه ..
ممكن يخصص لها مره بالاسبوع تاكل بسكويت شوكلاته .. والرجيم يوميا ...
ولكن عليها بالمشي ساعه او ساعه ونص يوميا ..*********
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
وانتم شجعوها على المشي ..
حاولوا انكم تعملون لها جائزه اغراء في حالة نقصان وزنها حتى تتشجع
خلوا اكثر الصور والملابس الكشخه امامها ببوم الصور .... امام عينيها حتى تشعر بالغيره وتطبق عمل الرجييييم ..
قارنوا بينها وبين صاحباتها اللي بسنها حتى تشعر بالاراده القويه ..
تحتاج اختك للتشجيع .. والدفع للاراده القويه
لا تجعلون من امرها هذا تهويلا وتحطيما لنفسها ولكن اجعلوها تثق بنفسها تماما ..
لا تعيرونها بالسمنه وانما احفزوها بالتشجيع والوقوف جنبها
حتى لو انحرمتم من كل مالذ وطاب من اجل قرة عيونكم
حتى تصبح معكم على المركب تسير ..
الله يوفقها لبر الامان ... والله السمنه مشكله نتمنى جميعا تفاديها ولكن بقوة الاراده والعزيمه باذن الله نستطييييع ...
سلامي لك اختي شهر زاد ولاختك الحلوووه
وقولي لها غيم بتسلم عليكي وتقولك الله الله بالهمه والاراده وماعليك من اللي تسمعيه .. تبين تقهريهم
اعملي رجيم وانحفي بكذا قدرتي انكي تكوني احسن وحده بالكووون كله ..
ربنا يوفقكم جميييييييعا ..
تحياتي ..
:27: :24: :26:
والله من يوم قرات مشكلة اختك تقطع قلبي عليها ياحرام ..احنا تعبانين واحنا حريم ومتزوجات ومخلفات عيال وودنا بالرشاقه وان شاء الله نوصل بالاراده نوصل باذن الله ...
اختك عمرها 16 سنه ووزنها 84 كيلو ...
والله هذه مشكله كبيييييره جدا ..لازم تنتبهوا لها ..
اولا يااختي المفرووووووض عرضها على دكتور اخصائي بالتغذيه .. واذا انتي من السعوديه ومن الرياض
عندك مركز النخبه الدكتور عبد العزيز العثيمين .. ممكن يساعدها كثيييييير ..
حاولوا انتم الابتعاد عن المشروبات الغازيه .. والدهون .. والسكريات ...حاولوا منع دخول هذه الاشياء المنزل حاليا حتى تساعدون اختكم على تخطي هذه المشكله..
انا عندي رجيم حلو وغير ممل ...
*****الفطور يوميا ... واحد توست بجبنه قليلة الدسم مع كوب شاي قليل السكر .... عصير برتقال طازج
(((ممكن تشكل يوم عن يوم .))) حتى لا تشعر بالملل ..
مره بيضه مقليه ومره بيضه مسلوقه ومره ملعقة مربى .. ومره ملعقة صغيره زبده تدهن وجه التوست المحمص
ومره فول...
الغداء ... صدر دجاجه مع قليل من الرز الابيض الساده مع واحد فاكهه ..
طبعا تنوع في الغداء ..
مره سمك ومره دجاج مشوي ومره خضار مع رز .. وهكذا ولكن بقدر وبحدود وقليل الدهن ...
العشاء .. زبادي مع سلطه خضراء مشكله .. وعصير برتقال ... وتكثر من شرب الماء ..
بين الوجبات اذا شعرت بالجوع ... بدل (( الشيبس والكلام الفاضي )) تاكل خيار .. خس .. تفاحه ..
ممكن يخصص لها مره بالاسبوع تاكل بسكويت شوكلاته .. والرجيم يوميا ...
ولكن عليها بالمشي ساعه او ساعه ونص يوميا ..*********
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
وانتم شجعوها على المشي ..
حاولوا انكم تعملون لها جائزه اغراء في حالة نقصان وزنها حتى تتشجع
خلوا اكثر الصور والملابس الكشخه امامها ببوم الصور .... امام عينيها حتى تشعر بالغيره وتطبق عمل الرجييييم ..
قارنوا بينها وبين صاحباتها اللي بسنها حتى تشعر بالاراده القويه ..
تحتاج اختك للتشجيع .. والدفع للاراده القويه
لا تجعلون من امرها هذا تهويلا وتحطيما لنفسها ولكن اجعلوها تثق بنفسها تماما ..
لا تعيرونها بالسمنه وانما احفزوها بالتشجيع والوقوف جنبها
حتى لو انحرمتم من كل مالذ وطاب من اجل قرة عيونكم
حتى تصبح معكم على المركب تسير ..
الله يوفقها لبر الامان ... والله السمنه مشكله نتمنى جميعا تفاديها ولكن بقوة الاراده والعزيمه باذن الله نستطييييع ...
سلامي لك اختي شهر زاد ولاختك الحلوووه
وقولي لها غيم بتسلم عليكي وتقولك الله الله بالهمه والاراده وماعليك من اللي تسمعيه .. تبين تقهريهم
اعملي رجيم وانحفي بكذا قدرتي انكي تكوني احسن وحده بالكووون كله ..
ربنا يوفقكم جميييييييعا ..
تحياتي ..
:27: :24: :26:
الصفحة الأخيرة