شمس1569
•
الاخت اللي سألت عن رجيم جوليا هذا الرجيم موجود في المنتدى وهو رجيم البروتين ومقسم الى اربع مراحل وهو ينزل كيلو كل يوم اعملي بحث وستجدينه ولو الاخوات يساعدوك ويحطوا الرابط لاني ما اعرف احطه اكون لهم من الشاكرين...
mamita :
يلا بنات خلنا نستفيد من بعض ونسوي استبيان وانشوف اي واحد اكثر ريجيم ينزل الوزن؟يلا بنات خلنا نستفيد من بعض ونسوي استبيان وانشوف اي واحد اكثر ريجيم ينزل الوزن؟
والله يابنات لو اكتب عن تجاربي مع الرجيم ماتكفيني مجلدات وكتب
عموما انا شفت ان الاسبوع الاول من اي ريجيم يكون فعال وينزل اكثر
ومن تجاربي لاحظت ان الريجيم الكيميائي وريجيم 12ك*12يوم الاكثر فعاليه
ودمتم سالمين
عموما انا شفت ان الاسبوع الاول من اي ريجيم يكون فعال وينزل اكثر
ومن تجاربي لاحظت ان الريجيم الكيميائي وريجيم 12ك*12يوم الاكثر فعاليه
ودمتم سالمين
*دوري*
•
mamita :
يلا بنات خلنا نستفيد من بعض ونسوي استبيان وانشوف اي واحد اكثر ريجيم ينزل الوزن؟يلا بنات خلنا نستفيد من بعض ونسوي استبيان وانشوف اي واحد اكثر ريجيم ينزل الوزن؟
جربت رجيم الأخت عذاري ..ونزلت في عشرين يوم تسعة كيلو ..........
جربت الكيميائي ونزلت في أسبوعين 8 كيلو ............
وفي كل رجيماتي .تركتها ورجعت أكل بطريقة شفاااحه ..ورجعتها دبل !!!!!!!!!!!!
الله المستعااان ..........
وممكن يا أخوات تدلوني على رجيم الأخت سيدة الوسط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جربت الكيميائي ونزلت في أسبوعين 8 كيلو ............
وفي كل رجيماتي .تركتها ورجعت أكل بطريقة شفاااحه ..ورجعتها دبل !!!!!!!!!!!!
الله المستعااان ..........
وممكن يا أخوات تدلوني على رجيم الأخت سيدة الوسط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
liela
•
mamita :
يلا بنات خلنا نستفيد من بعض ونسوي استبيان وانشوف اي واحد اكثر ريجيم ينزل الوزن؟يلا بنات خلنا نستفيد من بعض ونسوي استبيان وانشوف اي واحد اكثر ريجيم ينزل الوزن؟
السلام عليكم
الرجيم اللى اتبعتة هوweight watcher ونزلت علية من 80 الى 66.4 واهم شى انى احافظ على العادات الغذائية مثل شرب الماء بين الوجبات التنويع فى المواد الغذائية,يعنى عدم الاكل بين الوجبات وخاصة ذات السعرات المرتفعة. مثلا
الفطور شريحتين خبز اسمر + ذبدة ومربى دايت +كوب شاى بحليب خالى الدسم او
برين كورن فليكس + الحليب الخالى الدسم
الغذاء (عادة الساعة 1 لان الوجبة الرئيسية عند الساعة الخامسة والنصف)
ساندويشة تونة بالماء +خس =مايونيز+كيس كرسب 100 سعرة حرارية ومشروب دايت
الوجبة الرئيسية
كمية كبيرة من الخضار المسلوق او صحن سلطة + الوجبة الموجودة مثل اسبقاتى بالصلصة او دجاج
واخر شى كوب ساى+الحليب+2 بسكويت
الرجيم اللى اتبعتة هوweight watcher ونزلت علية من 80 الى 66.4 واهم شى انى احافظ على العادات الغذائية مثل شرب الماء بين الوجبات التنويع فى المواد الغذائية,يعنى عدم الاكل بين الوجبات وخاصة ذات السعرات المرتفعة. مثلا
الفطور شريحتين خبز اسمر + ذبدة ومربى دايت +كوب شاى بحليب خالى الدسم او
برين كورن فليكس + الحليب الخالى الدسم
الغذاء (عادة الساعة 1 لان الوجبة الرئيسية عند الساعة الخامسة والنصف)
ساندويشة تونة بالماء +خس =مايونيز+كيس كرسب 100 سعرة حرارية ومشروب دايت
الوجبة الرئيسية
كمية كبيرة من الخضار المسلوق او صحن سلطة + الوجبة الموجودة مثل اسبقاتى بالصلصة او دجاج
واخر شى كوب ساى+الحليب+2 بسكويت
الصفحة الأخيرة