انا سويت ريجيم الصيني لمده 4 اسابيع ونزلت 8 كيلو!
والحين ريجيم الفواكه ونزلت 2 كيلو
والحين اجرب ريجيم الكرونفليكس! وان شاء الله خير

اما انا عن تجربتي كنت قبل زواجي وزني 62 والحين ووصل 80 بس الحين لي شهر اصلح رجيم حق اندومي بالشطه ونحفت 7 كيلو مع اني مااظبطه مرره وناويه اسافر اليوم وتخيلو اغراءات اسفر عاد بس ناويه اصلح رجيم 10 كيلو في 8 ايام الله يعين

keef aktob be al3raby

ana asta3mel kesher roman wa 3asal fy freezer waabla3o zy banadool llkarsh fy ahad esta3mal we nef3et

مرحبا خواتي

والله عيزت من كثر ما قريت الصفحات .. وصلت لين ص 25 وبعدها تعبت
وعقب قريت من 40 ورايح

انا بصراحة كنت اتبع نظام جوردن .. وهو انج تخفيفين اكلج وايد وما تاكلين بين الوجبات
وتاكلين وجباتج الثلاث ..

سبحان الله من كم شهر وانا اجربه بس لاني احب الاكل ما ضبط معاي
يعني بديت اليوم الأول اكل خفيف ثاني يوم اخرب
واذا وصلت لليوم الثاني .. لازم اليوم الثالث اخر ب
فسبحان الله من يومين خطر على بالي البنات لما يقولون الصيام الليلي

وهو انج تمتنعين عن وجبة العشا يعني تحذفينها
أو
تتعشين من وقت

والله من ثلاثة ايام طبقت هالطريقة
والله انه وزني نزل
مع اني في يوم كنت متعشية معكرونة بالبشميل
وقلت خلاااااص عيل الصبح وزني زايد
والله ولا تحرك،، نفسه
وكنت متعشية ع الساعة تقريبا سبع
ورقدت الساعة 1 بالليل


يعني انا أؤكد كلااااااااااااااام الاخوات وابصم بالمية انه اوكي


الاخوات الغاليات

dooo

@الهنوف@

بوظبي وبس

ريم الدوحة

نورالورد

كلامكم عين العقل

صكي حلجج من وقت بتخفين

على فكرة انا اسوي رياضة يوميا
مع اني بنظام جوردن كنت بعد اسوي رياضة بس لاحظت ان الامتناع عن وجبة العشا
او تناولها في وقت مبكر هو ساعد على نزول وزني

ملاحظة : الغلط موب بنظام جوردن ، الغلط فيني لاني لما اوصل للعشا اعفس الدنيا كلها
يعني اتريق خفيف واتغدا خفيف ، واكل اخضر واليابس ع العشا
فلاحظت ان مشكلتي بالعشا هي اللي تخرب الدنيا ، فالحمدلله امتنعت عن وجبة
العشا ، واحيانا اتعشى من وقت ..
وزني كان 74 وطولي 155
وصار 71 ومن يومين نزل ع 70 لما حذفت وجبة العشا،،
وكان قبل النزول بطىء ، لانه اترس بطني ما لذ وطاب من الاكل ع العشا ..

الحين صرت اتريق عادي ، واتغدا ومرات ما آكل عيش= الارز
واذا اشتهيت عن خاطري آكل .. لكن موب دوم
والعصر اشرب عصير واسير النادي اسوي رياضة ..
وبين الوجبات ما آكل شي ..
احيانا تكون وجبة الغدا اخر وجبة واقعد اشرب مااااي
واحيانا اتعشى بسسسسسسسس من وقت
فحسيت هذا انسسسسسسسسسسب شي لي ..


وسلامتكم
وسامحوني ع الاطالة >>>> كتبت قصة حياتي