معليش لاب توب في الصيانه 
وادخل من الجوال ما اقدر اكتب بالاحمر 
اليوم باقي ملتزمه بنظام الرجيم 
المشي 32دقيقه 
وتمارين اضافيه للخصر والذراعين ثلث ساعه 
وكرف بالبيت خخخخ

بالتوفيق صبايا ..

بسوي التمارين معكم بس يطلع لاب يوم السبت 
معي مناسبه بعد اسبوعين وابغى الرجيم يبان 
لممممممممممممممار عبي ترمس واشربي منه طول اليوم اختي نحفت عليه كثير بس انا من اشم ريحة الكمون تنقلب الدنيا علي ..<<<<فيس مقهور .

مساء الخير

اخباركم اليوم...؟!

اليوم كان فطوري
تقريبا نفس امس
توست بالجبنه + حليب مع ملعقه فلفل اسود

الغدا
برتقاله

العشاء ما فيه

ومشيت تقريبا من نص الي ساعه الا ربع تقريبا

والحمدلله

يومياتي
الصباح شربت علي الريق كمون واليمون
الفطور : عباره عن بيضه + برتقاله
الغداء : عبارة عن فواكه تفاحه برتقاله موزه
مشيت العصر 30 ساعـــــــــــــــــــــــه
من بعدة طلعت ولا اكلت الا ميني شابوره قد الاصبع بر من الساعه 6 الي الساعه 8
ولاتعشيت ابداً تكفي الشبوره البر





فقط هذي يومياتي

السلام عليكم

فطوري لليوم كان بيضه مقليه وشريحة جبن برايد وربع رغيف خبز وخس
والغدا علبة زبادي خالي الدسم
والعشا شوربه خضار
ومشيت ع السير ساعه + عشر دقايق رفع اثقال وتمارين الخصر