تسلمي يا قلبي
انا احب امشي في الممشى يوميا تقريبا من 40 الى 60 د
موعد الوزن حقي بكرا راح اكتبه لكم
دايت المتبع : نظام الجزار ومرتاحه عليه

ياليت تضموني معااااكم انا بادية من فترة ريجيم ورياضة وابغى تشجيييييع

]مساء الخير صبايا
انا محتاره بين رجيمين وابي تجاربكم فيهم
رجيم دوكان او عذاري
ابي تجاربكم
ابي رجيم مفعوله قوي [/C

الاسم:جنوبية عريشية
الوزن: 76
الهدف:65
الفريق : الأخضر
النظام المتبع:التخفيف
مدة المشي: 40دقيقة
تمارين اخرى: النط على الحبل وتماربن البطن
المشروبات:مشروب الكتان بددل العشاء ومشروب القرفه والزنجبيل والكمون قبل اوبعدالأكل

مساءالخير ياحلوووين

بشرو اخباركم اليوم مع الرجيم والتخفيف...؟!



بنات انا معد احس بالجوع ابد
مااحس الا اذا قمت من النوم الصباح وبعدها خلاص معد احس بالجوع

وما اكل كثير وتقريبا صصاير غداي شوربه والعشاء مافيه

مدري هذا طبيعيي ولا لا..؟!