مرحبا صبايا
بالنسبة للتجمع فحالة الملل تسيطر على الموضوع ههههههههههه
اما بالنسبة الي فاليوم ان شاء الله راح امشي ساعة في الهواء الطلق ومتبعة حالياً رجيم التمر واللبن بدي اشوف الاسبوع هادا راح يتغير وزني والا لأ
اشوفكم على خير
رولا 5
•
رولا 5
•
يابنات ايش فيكم نايمين اسالكم الوحده ايش تعمل عشان تحرك ثبات وزنها ماتردو ليه حرام عليكميابنات ايش فيكم نايمين اسالكم الوحده ايش تعمل عشان تحرك ثبات وزنها ماتردو ليه حرام عليكم
محبة لا تزعلي حبيبتي القروب من زمان ماخد غفوة طويلة وما بعرف متى راح يرجع يصحا هههههههههههههههه
على كل حال ثبات الوزن سببه الاستمرار على نفس الرجيم اكسري الرجيم اسبوع او غيري لرجيم تاني وان شاء الله راح تشوفي نتائج جديدة بالتوفيق
على كل حال ثبات الوزن سببه الاستمرار على نفس الرجيم اكسري الرجيم اسبوع او غيري لرجيم تاني وان شاء الله راح تشوفي نتائج جديدة بالتوفيق
رولا 5
•
بنات اقدر اسجل الحين إذا اقدر هذي معلوماتي الاسم: بنت القصيم الوزن: 97 الهدف: الاول 90الثاني80الثالث70 الفريق : الاحمر النظام المتبع: تخفيف مدة المشي: دقائق10 تمارين اخرى:مافي المشروبات:ثوم مع ليمون انا الحين امشي ع السير بس تو ووجع الركب مدري استمر أو لا أخاف يضر بعدينبنات اقدر اسجل الحين إذا اقدر هذي معلوماتي الاسم: بنت القصيم الوزن: 97 الهدف: الاول...
اهلا وسهلا حبيبتي وان شاء الله يكون التفاعل معاكم قوي بالتوفيق
رولا 5
•
بنات الي بدها تشترك جديد اهلا وسهلا فيها التجمع مفتوح للجميع
اهلا وسهلا بعودة الغياب
بتمنى للمشتركات بالتفعال من حيث النشاط والحماس يعني مو شرط تكتبي يومياتك بس بمجرد الحماس والتواصل معانا راح تتشجعي انتي وتشجعي غيرك
بالتوفيق للجميع
اهلا وسهلا بعودة الغياب
بتمنى للمشتركات بالتفعال من حيث النشاط والحماس يعني مو شرط تكتبي يومياتك بس بمجرد الحماس والتواصل معانا راح تتشجعي انتي وتشجعي غيرك
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
إذا اقدر هذي معلوماتي
الاسم: بنت القصيم
الوزن: 97
الهدف: الاول 90الثاني80الثالث70
الفريق : الاحمر
النظام المتبع: تخفيف
مدة المشي: دقائق10
تمارين اخرى:مافي
المشروبات:ثوم مع ليمون
انا الحين امشي ع السير بس
تو ووجع الركب مدري استمر أو لا
أخاف يضر بعدين