نغنوشه :

الاسم:نغنوشه الوزن77كيلو الوزن مطلوب 69 العمر 32 سنه مشروبات زنجبيل وخل تفاح نظام شرب كاست زنجبيل قبل نوم ومعلقة خل مع كاس ميه في صباح حميه ممنوع اكل بعد صلاة العصر

الاسم:نغنوشه الوزن77كيلو الوزن مطلوب 69 العمر 32 سنه مشروبات زنجبيل وخل تفاح نظام شرب كاست...

jenan1 :

صباح الخير انا ودي انضم لكم حمستوني ماشاءالله عليكم الله يحقق للجميع امانيهم بالصحة والعافية الاسم: جنان الوزن: 99 الهدف: 90 باذن الله الفريق : الاحمر النظام المتبع:تخفيف اكل +وجبات صحية مدة المشي: نصف ساعة ع السير تمارين اخرى: شد الارداف المشروبات : زنجبيل وشاي اخضر

صباح الخير انا ودي انضم لكم حمستوني ماشاءالله عليكم الله يحقق للجميع امانيهم بالصحة والعافية...