السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صباحكم ورد صبايا
تم بحمد الله فتح التجمع الثالث لرجيم عذاري
"قروب نحو الرشاقه"
طبعا التجمع الاول والثاني كان بقياده قائدتنا"عبير اللافندر"
وحبيت افتتح التجمع الثالث
بنات حياكم الله معنا بالقروب سوا البنات المشتركات او الجدد
للي حابين يشتركون
الالتزام بالرجيم وعدم التخبيص
الرياضه اليوميه لاتقل عن ربع ساعه
يوم مفتوح واحد بالاسبوع للي حابه تسويه
الوزن راح يكون بعد سبعه ايام من الالتزام بالرجيم
يعني بيكون السبت الصبح وتنزيل الوزن بالليل ،واللي حابه تسوي يوم الجمعه مفتوح توزن صباح الجمعه وترسل وزنها
لازم يكون بينا جديه كامله والا ماراح ننحف ،لازم يكون عندنا اراده
اللي تبي يجي العيد وهي منكان لازم تتعب عشان توصل للي تبيه
بيكون في مقابله شخصيه اسبوعيه معكل عضوه نختاره "عشان يكون في تعارف بين عضوات القروب "
بيكون في برنامج رياضي يومي باذن الله
اللي حابه تشترك تكتب
وزنها الحالي
طولها
وضروري كتابه اليوميات ابتداء من اليوم السبت
حياكم صبايا
جوجو*ام*جوجو @gogoamgogo
محررة ماسية
هذا الموضوع مغلق.
السبت القادم ؟؟؟ انا ناويه ابدا فيه من بكرى عجبني النظام بس الجمعه بوزن وببدا معكم من السبتالسبت القادم ؟؟؟ انا ناويه ابدا فيه من بكرى عجبني النظام بس الجمعه بوزن وببدا معكم من السبت
حياك اختي انتي وسلعك
ابيك تسوين بسطه كل عصر مع الشاي
ليه ماتبدي معنا من بكره حتى لو تخفيف
ابيك تسوين بسطه كل عصر مع الشاي
ليه ماتبدي معنا من بكره حتى لو تخفيف
طيب هو ريجيم اسمه عذاري يعني...!!!طيب هو ريجيم اسمه عذاري يعني...!!!
اهليييييييييييين
ايه حبيبتي هذا رجيم ينقص 15ك ب20 يوم بنزله لكم باذن الله
ايه حبيبتي هذا رجيم ينقص 15ك ب20 يوم بنزله لكم باذن الله
الصفحة الأخيرة
انا ناويه ابدا فيه من بكرى عجبني النظام
بس الجمعه بوزن وببدا معكم من السبت