انا الحمد لله ابتديت يوم الجمعه وكان وزنى 75 وزنت النهارده الاحد والحمد لله لقيته 73.5 اللهم لك الف حمد وشكر وعقبال الباقى يارب ادعولى بالله عليكم يا جماعه انا والله بدعيلكم كلكم ربنا ينولكم كل ما تتمنوه
انا تووني متعشيه :( الله يستر لا ازيد بدال ما انحف من اكل الليل :( جلست ادور تجاارب الي مسوينه في رمضان لان اكلي كله بالليل بس للأسف مالقيت :(انا تووني متعشيه :( الله يستر لا ازيد بدال ما انحف من اكل الليل :( جلست ادور تجاارب الي مسوينه...
ياقلبي انتي الله يعينك ويعيني
حآولي تنظمي وقتك
أنا حآولت أنظم وقتي السهر دمرني ووزني ماينزل اذا كنت أسهر
كمان اذا أكلت بالليل ما ينزل وزني
وزني مايناسبه الأكل بالليل بالعكس ينزل وزني اذا تركت الأكل بالليل .
والله اعلم كل جسم على حسب .
موفقه قلبي أحنا هنا نشجع بعض وربنا كريم
حآولي تنظمي وقتك
أنا حآولت أنظم وقتي السهر دمرني ووزني ماينزل اذا كنت أسهر
كمان اذا أكلت بالليل ما ينزل وزني
وزني مايناسبه الأكل بالليل بالعكس ينزل وزني اذا تركت الأكل بالليل .
والله اعلم كل جسم على حسب .
موفقه قلبي أحنا هنا نشجع بعض وربنا كريم
انا الحمد لله ابتديت يوم الجمعه وكان وزنى 75 وزنت النهارده الاحد والحمد لله لقيته 73.5 اللهم لك الف حمد وشكر وعقبال الباقى يارب ادعولى بالله عليكم يا جماعه انا والله بدعيلكم كلكم ربنا ينولكم كل ما تتمنوهانا الحمد لله ابتديت يوم الجمعه وكان وزنى 75 وزنت النهارده الاحد والحمد لله لقيته 73.5 اللهم لك...
ماشاءالله تبارك الله ربنا يقويك ويقوي عزيتمك ويفرحك بنزول وزنك يارب قادر كريم
يارب يارب يارب ينحفك وينحفني وينحفنا كلنا على خير من غير شر
يارب يارب يارب ينحفك وينحفني وينحفنا كلنا على خير من غير شر
الأحد .. يومي الثاني من الأسبوع الأول ..
رياضه ثلث ساعه فقط كنت متعبه واحس جسمي ثقييييييل .
الفطور .. بيضتين + نصف برتقاله وشوي تخبيص بس مومره . ( تووووبه معد اعيدها ) ندددددمت
الغداء .. ربع دجاجه منزوعة الجلد طبختها مع بصل وبندوره وملح وبهارات (بدون زيت) + سلطه من عندي مكونه من .. ( نصف خياره + جزره +جرجير +بقدونس + عصرة نصف ليمونه ) .
العشاء .. كوب حليب بارد قليل الدسم .
رياضه ثلث ساعه فقط كنت متعبه واحس جسمي ثقييييييل .
الفطور .. بيضتين + نصف برتقاله وشوي تخبيص بس مومره . ( تووووبه معد اعيدها ) ندددددمت
الغداء .. ربع دجاجه منزوعة الجلد طبختها مع بصل وبندوره وملح وبهارات (بدون زيت) + سلطه من عندي مكونه من .. ( نصف خياره + جزره +جرجير +بقدونس + عصرة نصف ليمونه ) .
العشاء .. كوب حليب بارد قليل الدسم .
الصفحة الأخيرة
ربنا يثبتنا جميعاً يااااارب