سموره2011
هلا بيك يا رشيقات المستقبل
العفووو با قلبوووو
اليوم عدى ع خير الحمد لله
الغذا تفاح حتى الشبع
والعشا ء كباب لحم في الفزن
هم جآيين في الطريق ان شاءالله
بس أتوقع مشغوووولين الاجازه اعراس وعزآيم وسهر وحآله
ان شاءتخلص الاجآزه على خير نرجع مثل اول وآحسن
بس أتوقع مشغوووولين الاجازه اعراس وعزآيم وسهر وحآله
ان شاءتخلص الاجآزه على خير نرجع مثل اول وآحسن
اليوم الخامس في الاسبوع الاول
الفطوربيضتين وبرتقاله
الغداء راح اتغداء كوبين لبن منزوع الدسم وخضار سويته
العشاء ان شاء الله سمك بالفرن
الفطوربيضتين وبرتقاله
الغداء راح اتغداء كوبين لبن منزوع الدسم وخضار سويته
العشاء ان شاء الله سمك بالفرن
الصفحة الأخيرة
رياضه .. 25 دقيقه اوبتراك و10 دقايق تمارين منوعه .
الفطور .. لايوجد في سابع النومآت .
الغداء .. ادام خضار + سلطه .
العصر .. ماقصرت بسكوت بالفانيلا + ترمس زنجبيل وقرفه وسنوت .
العشاء .. خبزه وحده كامله + ادآم خضار من بقية الغداء +سلطه من بقية الغداء .