اياداوي
•
هلا ياعسل انتى اللحين بتعيدين الاسبوع الاول ؟ وكم نحفتى الان ؟ وزمان لما سويتيه وعدتيه اسبوعين نفس النظام خسرت 4 كيلو واهم شئ عملتيه بنتظام بدون تخبيص و لازم التخبيص ههههههلا ياعسل انتى اللحين بتعيدين الاسبوع الاول ؟ وكم نحفتى الان ؟ وزمان لما سويتيه وعدتيه اسبوعين...
التخبييص مهم جداً في الرجيم بالنسبة لي
مثلا أنا كنت اكل قطعة صغييييرةحلا اوشوكولاته صغيرة مني سنكرس او تويكس او مارس قبل الرياضة والحمد لله نحفت عليه هذا قبل سنتين والله جلست اكثر من سنة وانا محافظة عليه بس بعد ان توظفت اصبحت اجلس كثيييير وااااكل كثييييييير فزدت الوزن اللي نحفته ومعاه حبة مسك
لأني عملت اكثر من رجيم ونحفت 15 كيلو اخر 5 كيلو من هذا الرجيم
بس الحين أنا في الاسبوع الاول في اليوم الثالث ولم اسوي رياضة الا في اول يوم لأني بعدها مرضت وطول الوقت نائمة الانفلونزا متعبة حيييل
ما أظن أني راح انحف بس ممكن يثبت وزني الحمد لله
هلا الماسه انا ببداء بكرره واصير ب التنافس وياج ايش رايج ...؟
كل يوم زي هالوقت بكتب لج يومياتي وان شاء الله نشجع بعض قبل اسبوعين جربت هالدايت ونزلت 3 ونص وقطعته ومن بكرره بعيدده والله يوصبنا الى نهاية الاسبوع لنتظر ردج حبيبتي ..
كل يوم زي هالوقت بكتب لج يومياتي وان شاء الله نشجع بعض قبل اسبوعين جربت هالدايت ونزلت 3 ونص وقطعته ومن بكرره بعيدده والله يوصبنا الى نهاية الاسبوع لنتظر ردج حبيبتي ..
اياداوي :
التخبييص مهم جداً في الرجيم بالنسبة لي مثلا أنا كنت اكل قطعة صغييييرةحلا اوشوكولاته صغيرة مني سنكرس او تويكس او مارس قبل الرياضة والحمد لله نحفت عليه هذا قبل سنتين والله جلست اكثر من سنة وانا محافظة عليه بس بعد ان توظفت اصبحت اجلس كثيييير وااااكل كثييييييير فزدت الوزن اللي نحفته ومعاه حبة مسك لأني عملت اكثر من رجيم ونحفت 15 كيلو اخر 5 كيلو من هذا الرجيم بس الحين أنا في الاسبوع الاول في اليوم الثالث ولم اسوي رياضة الا في اول يوم لأني بعدها مرضت وطول الوقت نائمة الانفلونزا متعبة حيييل ما أظن أني راح انحف بس ممكن يثبت وزني الحمد للهالتخبييص مهم جداً في الرجيم بالنسبة لي مثلا أنا كنت اكل قطعة صغييييرةحلا اوشوكولاته صغيرة مني...
هلا عسوله انت نفسى والله وكمان حتى انا صايبتنى الزكام تعبانه وبكافحها بالبرتقال ههههه بس صداااع والله يومى بس الحمد لله خفت شهيتى كتيييييييييييير الا الحلويات مقاوم كتير ب سطبعا اقل من اول
والحمد لله بس رح اكمل ان شاء الله واذا شفت وزنى مانزل كويس راح اعيد الاسبوع الاول لانىاحسه ارررررحم من الاسبوع التانى
والله يساااااااااااااعدنا
والحمد لله بس رح اكمل ان شاء الله واذا شفت وزنى مانزل كويس راح اعيد الاسبوع الاول لانىاحسه ارررررحم من الاسبوع التانى
والله يساااااااااااااعدنا
الصفحة الأخيرة
ليه بتحولى التعب بالاول بس وان شاء الله تتعودى عليه بس انتى استنى على حسب كم نقصتى هدا الاسبوع
وبعدين غيرى
وبعدين تجربتك السابقه مررررررررررررررره قويه انا نزلت قرابة 12 كيلو ب4 او 3 شهور وريااااضه
وكلامك هذا يحفز مره على دا النظام بس اهم شئ كيف انتظامك منتظمه ولا لا