أسرار السحاب
أسرار السحاب
اسرار ماتدري قد ايش رجعتي حمستيني اني ابدا الشهر التالت لانو كان نفسي اكرر بس خفت امل واقف لكن بالاسلوب اللي قلتيلي مره حلو وكسر للروتين انا ان شاء الله حفك خميس وجمعه والسبت والاحد حابداءو نوع واحد فاكهه عشان احرق اللي اكلتو وبعد كده كل جمعه حفتح في وجبة الغدا فقط
اسرار ماتدري قد ايش رجعتي حمستيني اني ابدا الشهر التالت لانو كان نفسي اكرر بس خفت امل واقف لكن...
ياهلا وسهلا هتون
ماشاءالله تبارك الله
والله انتي كمان حمستيني باستمرارك بالرجيم
الله يوفقك وتوصلي للمثالي باقرب وقت
أسرار السحاب
أسرار السحاب
وانا الحمدلله مازلت مستمره واليوم يومي التاني من الاسبوع الرابع من الشهر التاني الحمدلله انجااااااااااااااااااااااز يارب انو يوفقني واكمل واختم مسيرتي واوصل للوزن اللي ابغا بصحه وعافيه وعاجلا غير اجل ويارب يارب يارب اهم شي الثبات هوا المهمه الصعبه لانو كتير اوصل للوزن اللي ابغا وفي الاخر ينهد كل اللي بنيتو
وانا الحمدلله مازلت مستمره واليوم يومي التاني من الاسبوع الرابع من الشهر التاني الحمدلله...
عارفه ياهتون
من خلال تجربتي مع الرجيم اكتشفت انه اسهل طريقه ممكن تثبتي فيها وزنك
وبنفس الوقت تاكلي على كيفك وماتحرمي نفسك من الاكل اللي تحبيه هي

الرياااااااااااضه ..لاننا لما نمارس الرياضه لمدة ستة ايام اسبوعيا بنحرق السعرات اللي بناكلها وهالشي كفيل بانه يضمن لنا ثبات الوزن وعدم الزياده مره ثانيه
ويكفي لوتكون مثلا ساعه مشي سريع اونستخدم الاوربتراك
@سوزان@
@سوزان@
صبااح الخير اليوم اول بدايه لي في هذا الرجيم وكل يوم راح اكتب يومياتي
وزني 76 و2جرام
طولي 166

@سوزان@
@سوزان@
يوم امس انتظمت على الجدول الفطور حبتين بيض وعصير برتقال وشاي
الغدى عصير برتقال والعشى صدر دجاحه
طبعا كنت من بعد الغدى على العصر وانا دايخه ومني قادره ارفع راسي يادوب اكمل كم شغله وانسدح

نهال٦
نهال٦
انا معاكم يا بنات نبغى نشجع بعض

فينكم ما فى حد بيرد