كوبونات الراقية تسجيل الدخول

طموح ^_^
طموح ^_^ •
هذا ملخص يووووومي
فطوري بيض وبرتقال
الغداء على الساعه ١٢
العشاء & السحور سلطة مع بيض


http://img833.imageshack.us/img833/4504/7gro.jpg

http://img836.imageshack.us/img836/8600/qai6.jpg

http://img20.imageshack.us/img20/209/2c1h.jpg



بنااااات وينكم نبغى تشجيع
طموح ^_^
طموح ^_^ •
وين الرشيقاااات امس ما نزلت يومياتي اليوم بنزلها ويااااارب القى. احد يشجعني
طموح ^_^
طموح ^_^ •
http://img19.imageshack.us/img19/7767/eqpw.jpg
يومياتي امسسسسسس
طموح ^_^
طموح ^_^ •
بناااات وينكم مررره قهر ��������
كفوف حنونه
كفوف حنونه •
اهلين

انا متابعه التجمع لي 4 ايام كل مافضيت دخلت التجمع اقرا ردود البنات و تشجعت
و ان شاء الله ببدء اليوم المساااء
لانه انام ذا الوقت و اصحى على 12 نومي مقلوب
المهم انا لو صحيت على 12 منتصف الليل او 1 راح ابدء فطوري
طبعا اصحى اوقات على المغرب او قبل المغرب على حسب ما يكون زوجي موجود يصحيني للصلاة او اذا صحيت فجاه
بعض الاحيان

كل ذا الشي راح يتغير بمجرد ما تبدء الدراسه بحكم انه بناتي بالمدرسه راح انضبط اكثر لاننا ايام الدراسه ننام بعد العشاء و نقوم الفجر و عليها لين صلاة العشاء و كذا
بس لليوم ماتعدل نومنا

المهم ماعلينا بقصة النوم

انا اولا احترت برجيم اسامه او الجزار رغم انهم متشابهين بس الجزار يعطي حبوب و صابون و مدري ايش رغم انه المستوصف قريب من بيتي لكن مالي خلق الزحمه مره
و اقتنعت برجيم اسامه و ان شاء الله ننحف من غير شر او مرض :luvkiss::love:
ابغى اشوف 60 :7_5_122:


وزني الحالي 80 كجم
طولي 155 سم

هدفي الاول 70


انا اشتركت بمركز كامبردج قبل رمضان بس ما شفت نتيجه رغم اني ملتزمه بكل الوجبات بس دخل رمضان و ماخبصت لاني لمن اطبخ ريحة القلي تسد نفسي اولا و ثانيا لمن افطر تلقيني بس على الشوربه كويكر او السلطه ما ادور المقالي الا اذا اخذت حبتين سمبوسه بس بعد التراويح
و لمن وزنت بالمركز قالت لي نسبة الدهون عندي زايده بنسبة 25 % يعني لازم احارب الدهون سالتني اتبعتي نظام قبل كذا قلت ايوه ( الاتكوتين ) رغم اني نزلت عليه بس رجعت اللي نزلته و مو اهمال لا وربي كنت حريصه على اني مارجع وزني انا كنت 90 قبل الاتكوتين و وصلت للسبعين وثبت الوزن فتره طويله و فجاه وزنت لقيتني 80 و عليها مرات اطلع الميزان القى وزني 79 و مرات 80 طفشت و قلت لازم اشوف حل للوزن و يارب يارب اتجاوز السبعين من غير ثبات


طموح معاك من الليله باذن الله و الله يتقبل منك و مننا صالح الاعمال