كنت بنزل يوميااااااااتي. بعد صلاة الفجر لكن اكتشفت انه خلصت مشاركاتي. اليومية
الحمد الله مرررر اليوم بسلام
انا أبدلت. البيض في الغداء. بزبادي. لانه خلص البيض
وباااقي. اليووووووووم عااااادي
وطبعا اليوم بعد صااايمه
سوووويت عصير. نعناع وليمووووون عشان كل ما ادوخ. اشرب منه
http://img716.imageshack.us/img716/4757/kuid.jpg
هذا آكلي
طبعا. الفطور
حبتين بيض مسلوق. ونصف برتقاله
سناك عصير نعناع وليمون
والغداء على الساعه ١٢ زبادي وخياره
العشاء & السحور. علبة تونه. وسلطة وحبة برتقال
وبسسسسسسسسس
وطبعا شربت. موووووويه كثيررررررررررر
وبتووووووفيق

كفوووووف حنونه انا في قروب التزمت 18
واذا تبغين تروحي في قرررررروب بحبك كثير
ممكن. أكون في الاثنين. عشان نشجع بعض
وانا معااااااك ولا يهمك

عساك عالقوه ماشاء الله تبارك الله

ايوه التزمت معهم من اليوم و بنزل يومياتي هناك بالموضوع
و ان شاء الله نشجع بعض و نتحمس لين نوصل لمبتغانا بالرشاقه و اللوك الجديد
و لايعوقنا شي بإذن الله
و لي الشرف صداقتك يالغلا فديت روحك الطيبه

انا بدأت رجيم اسامة حمدي بتاريخ 24-10-1434
وزني في بداية الرجيم 92كجم
هدفي الكلي اصل الى 70كجم

من بكره ببدا باذن المولى ان شاء الله القى حماس وتجاوب وتعاون بالقروب

اختكم ام حازم

انا بديت الريجيم من يومين وهذا اليوم الثالث لي
اسمي : خطوتي لك
وزني : 87.4
طولي : 162
الهدف 1 : 80
الهدف 2 : 75
الهدف 3 : 68
الهدف الاخير : 60
بديت ريجيمات كثيره ونزل وزني الين 71،7 بس ما حافظت عليه ورجع وزني كثير حول 16 كيلو في اقل من سنه :(
هذي اخر فرصه لي وبحاول استغلها صح

نزولي حلو مع الريجيم
بس ما راح اكتب كم نزلت الين ما اكمل اسبوع
حيييل مستانسه من الريجيم ومن نفسي