السلام عليكم
اليوم رابع يوم لي
ومالجت له الا بعد ماثبت وزني جنني
مو راضي ينزل
باقي 3 ايام واوزن
عندي سوال
عادي اشرب اعشاب مثل زنجبيل واعصر معاه ليمون
وعادي اكل لبان خالي من السكر ماياثر
وكمان انا اليوم اخذت شرائح استيك
وحطيت معاها تتبيله تتكون من حبه ليمون و4 فصوص ثوم
وملعقتين خل وملح وبهارات بعدين اشوحها بنفس التتبيله
في صاج او صينيه تيفال على النار
عادي والا لازم مسلوق

عادي اعشاب
وعادي كمان يا مسلوقه يا مشويه
العلكه مدري
نزلت حاليا 4 كيلو و 300 غرام

وينكم ياحلوااااات

موجودات
فطوري ،، زبادي + برتقاله
غداي ،، فاصوليا + عصير برتقال
عشاي ،، دجاج + برتقاله او عصير برتقال
حياك يا حلوه

الحمدلله يارب خلصت اليوم اسبوع الاول من الرجيم
ادعولي اكمل الباقي يارب مااضعف
ولسى ماوزنت بوزن بكره الصباح