أنا في اليوم الرابع من الاسبوع الاول للمرة الثانية
فطوري زبادي خالي الدسم وعصير برتقال
الغذاء تفاح سناك شاي بالحبهان
العشاء لحم وسلطة
الرياضة ساعتين مشي
الماء لترين
اياداوي
•
صباح الخير
أبغى انضم معاكم
قريت عن الرجيم وتحمست له ومتفااااائله كثير فيه
وزني108
هدفي الاول 90
يارب يقوينا ونستمر
اليوم كان اول يوم وعدى ع خير شوية صداع وجوع
أبغى انضم معاكم
قريت عن الرجيم وتحمست له ومتفااااائله كثير فيه
وزني108
هدفي الاول 90
يارب يقوينا ونستمر
اليوم كان اول يوم وعدى ع خير شوية صداع وجوع
هلا بنات اخباركم اسفه اليوم خبصت اشوي وافكر ارجع اسوي اليوم الاول مره ثانيه او اكمل اليوم الثاني :ohplease: ردو علي مشكور ياقلبي علي التوقيعهلا بنات اخباركم اسفه اليوم خبصت اشوي وافكر ارجع اسوي اليوم الاول مره ثانيه او...
لا حبيبتي لازم تعيدي من اول
بالتوفيق
بالتوفيق
الحمدلله خلص اليوم الخامس من الاسبوع الثالث تمام
بكره وبعده نوع واحد فاكهه وشكلي بخليها تفاح
الله ييسرهم علي
بكره وبعده نوع واحد فاكهه وشكلي بخليها تفاح
الله ييسرهم علي
الصفحة الأخيرة
وحاولي انك تعملي رياضة مشان تحرقي
أنا انصحك تكملي وتحاولي ما تخبصي
بالتوفيق ان شاء الله