كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نسايم حجازيه
نسايم حجازيه •
l a v e n d e r l a v e n d e r :
مرحبا بنات .. الله يبارك فيكم كلكم .. ويعطيكم الف عافيه .. اختي نسايم .. مستحيل تاخذي مني مركزي .. يوم الاربعاء نشوف .. اختي بحرين فري .. ليش ماتخففين او تمشين على السعرات او النقاط لحد ماترجعين بالسلامه وتكملين الرجيم احسن .. هي كلها 4 ايام .. اليوم 6 الاسبوع الاول الفطور ماافطرت قمت متأخر .. الغدا حبتين تفاح .. العشا .. الدجاج في الفرن ..^-^ يارب قدرنا وونزل وزننا بصحه وعافيه .. الرياضه يابنات ماسويت من بدأت الرجيم مع اني خايفه من الترهل .. لكن علي الدوره واخاف تزيد مع المشي .. أول ماتنتهي راح اسوي رياضه مكثفه .. مع ان طبيعه جسمي ماانزل مع الرياضه ..
مرحبا بنات .. الله يبارك فيكم كلكم .. ويعطيكم الف عافيه .. اختي نسايم .. مستحيل تاخذي مني مركزي...
مرحبا بنات ..

الله يبارك فيكم كلكم ..
ويعطيكم الف عافيه ..

اختي نسايم ..
مستحيل تاخذي مني مركزي ..
يوم الاربعاء نشوف ..


اختي بحرين فري ..
ليش ماتخففين او تمشين على السعرات او النقاط لحد ماترجعين بالسلامه وتكملين الرجيم احسن ..
هي كلها 4 ايام ..



اليوم 6
الاسبوع الاول

الفطور ماافطرت قمت متأخر ..

الغدا
حبتين تفاح ..

العشا ..
الدجاج في الفرن ..^-^

يارب قدرنا وونزل وزننا بصحه وعافيه ..


الرياضه يابنات ماسويت من بدأت الرجيم مع اني خايفه من الترهل ..
لكن علي الدوره واخاف تزيد مع المشي ..

أول ماتنتهي راح اسوي رياضه مكثفه ..
مع ان طبيعه جسمي ماانزل مع الرياضه ..


طيب نشووووف يحكم بيننا الميوان هههههههه

كم الوزن المثالي المفترض لكي؟
انا بالجسم مره فارق شكلي بس الميزان نذل خخخخخ
بس متحمممممسه
نسايم حجازيه
نسايم حجازيه •
مهرة بيضاء مهرة بيضاء :
انا أحبطت احس النزول في هالرجيم قليل توقعت اكثر موفقااات
انا أحبطت احس النزول في هالرجيم قليل توقعت اكثر موفقااات
بس باين في الشكل
والمعده تصغر احس صرت اشبع على طووول
l a v e n d e r
l a v e n d e r •
نسايم حجازيه نسايم حجازيه :
[QUOn d e r;78941138]مرحبا بنات .. الله يبارك فيكم كلكم .. ويعطيكم الف عافيه .. اختي نسايم .. مستحيل تاخذي مني مركزي .. يوم الاربعاء نشوف .. اختي بحرين فري .. ليش ماتخففين او تمشين على السعرات او النقاط لحد ماترجعين بالسلامه وتكملين الرجيم احسن .. هي كلها 4 ايام .. اليوم 6 الاسبوع الاول الفطور ماافطرت قمت متأخر .. الغدا حبتين تفاح .. العشا .. الدجاج في الفرن ..^-^ يارب قدرنا وونزل وزننا بصحه وعافيه .. الرياضه يابنات ماسويت من بدأت الرجيم مع اني خايفه من الترهل .. لكن علي الدوره واخاف تزيد مع المشي .. أول ماتنتهي راح اسوي رياضه مكثفه .. مع ان طبيعه جسمي ماانزل مع الرياضه ..[/QUOTE] طيب نشووووف يحكم بيننا الميوان هههههههه كم الوزن المثالي المفترض لكي؟ انا بالجسم مره فارق شكلي بس الميزان نذل خخخخخ بس متحمممممسه
[QUOn d e r;78941138]مرحبا بنات .. الله يبارك فيكم كلكم .. ويعطيكم الف عافيه .. اختي نسايم...
طيب نشووووف يحكم بيننا الميوان هههههههه

كم الوزن المثالي المفترض لكي؟
انا بالجسم مره فارق شكلي بس الميزان نذل خخخخخ
بس متحمممممسه

اي والله يحكم الميزان ..:cool:
ماشاء الله يارب يتمم عليك وتنحفين اكثر ..
كويس انه فارق بالجسم اكثر ..
انا للآن مالاحظت فرق لسه ماكملت اسبوع >>> مستعجله ..

وزني الان 71 ونص
ووزني المثالي 48 :icon29:
باقي لي 23 كيلو ..
الحمد لله يارب كانت 28 كيلو ..
نسايم حجازيه
نسايم حجازيه •
انا طولي 163 كم يفترض يكون المثالي؟
انا نفسي اسير 49
مهرة بيضاء
مهرة بيضاء •
بنات كنتوا تسوون رياااضة؟؟