بنات نفسي اسوي هالرجيم بس خفت من الدراسه الجديده اللي تقول ان كثرة البيض تسبب سكر وتصلب الشرايين وارتفاع الكلسترول توقعون صادقين والا بس حكي..

اختي نسايم ..

اظن ان وزنك المثالي 63 او 60 لكن شفت بنات نفس طولك واوزانهم بالاربعين وحلوووو ماشاء الله ..
أنا طولي 148 ووزني الان 71 وتخيلي الشكل >>> كوره تمشي ..


اختي مطلقه حره ..

لا والله ماكنت اسوي رياضه ..
بس تخلص الدوره واسوي لأني خايفه من الترهل ..

اختي وحده بهالكون ..
والله ماادري لكن اذا خايفه عندك تبدلين البيض بجبنه يعني يوم بيض ويوم جبنه .
وكمان لو حابه بيضه وحده مو لازم ثنتين ..
انا اليوم الي يكون الفطور بس بيض ثنتين
واليوم الي يكون غدا او عشا كمان بيض اسوي وحده ..



اليوم 7
الاسبوع 1

واخيرا اخر يوم بالاسبوع الاول ..
الفطور 2 بيض بدون برتقال ..

الغدا دجاج ..

العشا مالي نفس لأني اكلت خبز فرنسي وجالسه الوم نفسي راح اشرب عصير اناناس وانام ..


افكر اعيد الاسبوع الاول لأني مرتاحه عليه
الاسبوع الثاني اشوف فيه حاجات جامده وانا ابغى انحف بسرعه ..

او شكلي راح احذف الاسبوع الثاني واروح للثالث على طول ..^-^

بنوتات الاسبوع الثالث الفطور بيضتين ونص برتقاله او طوال اليوم مثلا فواكه ؟؟


يلا الهمه بنات ..ونصير احلى رشيقات ونودع منتدى السمنه للأبد الي من عرفت نفسي وانا فيه ..

اهلا بنات كيفكم

طفششششت ودي اخلص
باقي لي ثلاث ايام واكمل الاربع اسابيع

مطلقة حره
انا بس اسوي القرص الدوار ثلث ساعه يوميا


وحده بهالكون
حبيبتي السمنه اكثر ضرر انا اطلق عليها الموت ببطى

لافندر لاتحوسي
امشي زي ماهو مكتوب احسن لك
الاسبوع الثالث طوال اليوم فاكه او طوال اليوم خضار وكذا

ماشالله عليكم بنات

زهرة اسفه مارسلت لج الوزن انشغلت وايد وايد حاليا وزني ٥٩.٨ بس راح اعيد اسبوع الثاني مالتزمت وايد فيه

صباح الخير..

الوزن ثابت :\
ليه؟
اوكي انا ظاهريه صرت نحيفه فعلا
بطني انشدت ومابقت الا بطن الولاده
بس نفسي اشوف وزني في الخمسينات :|
المهم ..
بكرا اليوم السادس من الاسبوع الثالث ..

لافندر لا تنطي للتالت تراه معذب وصعب وعبيط ههههههههه