ممكن ياحبيباتي اسألكم عن نظامكم هل هو النقاط ولا كل وحده بكيفها
عدد المشتركات وهل فيه حماس
نفسي انزل وزني قبل العيد وابي قروب نشيط
عدد المشتركات وهل فيه حماس
نفسي انزل وزني قبل العيد وابي قروب نشيط
ذاك أول
•
سمر2005 :
هلا حياتي وزنك ع حسب انتي تحبي تكوني مربربه شويه تثبتي وزنك كذا تبغين انحف تنزلينه ل٥٥ اقل من كذا مو حلو يلا اذا تحبي النحف مرررره يعني انتي شو تحبي وزنك لكن اذا ع حساب الوزن اكيد يعطيك ٥٧ كيلوهلا حياتي وزنك ع حسب انتي تحبي تكوني مربربه شويه تثبتي وزنك كذا تبغين انحف تنزلينه ل٥٥ اقل من...
الاسم : ذاك أول
الوزن : ما بين 59 و58
الطول :164
الهدف :55
النظام المتبع :تخفيف
الرياضه :جهاز المشي والاوربتراك
الوزن : ما بين 59 و58
الطول :164
الهدف :55
النظام المتبع :تخفيف
الرياضه :جهاز المشي والاوربتراك
* الوزن 55.5
الطول :162
الهدف :50
النظام المتبع زبادي وموز وبرتقال
الرياضه ساعه هلى الاوربتراك
*
الطول :162
الهدف :50
النظام المتبع زبادي وموز وبرتقال
الرياضه ساعه هلى الاوربتراك
*
الصفحة الأخيرة
و لا اقدر اسوي رياضه لأني مسافره
إن شاء الله اذا رجعت من السفر ابدأ رجيم صح و اسوي رياضه