الاسم : روقآن قههوةة ~
الوزن : 53,3
الطول : 158
الهدف : 39
النظام المتبع : تخفييف لأكل والأكثار من شرب آلمآءء
الرياضه : آلدرآجه + آلمشي


*آن شآءلله آكون متواصله معكم وننحف كلنا بأسرع وقت :(
آببي آصيييير عصصص :( !

يوميآتي ليوم آلآربعاءء


الفطور: قهوه وحبتين شوكلآته P:
الغداء: خيآرين ..
العشاء: سلطه و عصير
السناك: تفآحه
الماء: يمكن 3 آكوآب آو آكثر مآحسبتهم والله
الرياضه: الدرآجه "$

# يله يآخمسينيات وينكم نبغغى حممممآس :(

ابشترك معكم ..

الاسم : الغزاله الدبه
الوزن : 58
الطول : 155
الهدف : 50
النظام المتبع : تخفيف
الرياضه : نزله وصعده من الدرج + قفز على الحبل

ياحلوين يارشيقاات فريق الوردي وزن ال 50-59 انضمو مع قروب البرتقالي 60-69 من شهرين لهيك التجمع فاضي تعالو هون

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3697420

السلام عليكم جميعا ... ومبارك عليكم الشهر
توني خلصت فطوري الاول وتحمست اسجل معاكم وان شاء الله مايجي العيد الا وانا احلى الرشيقات
وباذن الله كلنا نوصل للوزن والشكل اللي نتمناه بصحة وعافية
وهذي بياناتي ....بسم الله نبدأ

الاسم : نوسا لوسا

الوزن :59

الطول :161

الهدف :52

النظام المتبع :تخفيييف

الرياضه :اوربتراك وبعض التمارين السويدية الخفيفة