انين السواقي :

ان شاء الله يا عسل حاليا من وقت الصيام وانا اخد تمر بدل السكريات وشمام او بطيخ وفطوري رغيف خبز بر (قمح) ومعاه من اكل البيت ويارب ع الخميس يتحرك الميزان ويكون اللي عندي احتباس سوائل لاني تعقدت 4 كيلو في اقل من اسبوع حرااااااااااااااااام علي اللي ساويته بنفسي لما قعدت افش خلقي في اكل العكعك والمعمول والشوكلاته

ان شاء الله يا عسل حاليا من وقت الصيام وانا اخد تمر بدل السكريات وشمام او بطيخ وفطوري رغيف...

سارا 88 :

المشكله تقفيله الفم الله يعينا وننزل بصحة وخير بنات منو جربت تاكل الي نفسها فيه بس تزيد الكارديووو يعني تحرق الي كلته لأني شفت فديو وحده ضعفت وهي تاكل الي نفسها فيه بس بحدود المعقول بس كانت تحرقهم هل ممكن انزل بالطريقه حرق السعرات الداخله = السعرات الحراريه المستهلكة وبكذا ممكن ينزل الوزن منووووو جربت تنزل بالحركة والكارديووو ولا بالطريقه بس تثبين 😫🤔

المشكله تقفيله الفم الله يعينا وننزل بصحة وخير بنات منو جربت تاكل الي نفسها فيه بس تزيد...

وطن لا ينتهي :

اهلين بنات اخباركم ما قريت الا اخر صفحه بس افضي اقراء الردود انا مسافره والمطاعم يمين ويسار مالحل يا صديقات 😶

اهلين بنات اخباركم ما قريت الا اخر صفحه بس افضي اقراء الردود انا مسافره والمطاعم يمين ويسار...