بنات حطو في بالكم الجسم المثالي مو الوزن المثالي
الجسم المرتب والمشدود والرشيق اهم بمرات من الرقم على الميزان
لذلك زدتي او نقصتي على الميزان لا تتحطمين(مثلي)😂
اهم شي مقاساتك لونقصتي بتطلعي برنسس بملابس العيد 💃👗👖👠👜باذن الله
غضبي نار
•
بنات حطو في بالكم الجسم المثالي مو الوزن المثالي الجسم المرتب والمشدود والرشيق اهم بمرات من الرقم على الميزان لذلك زدتي او نقصتي على الميزان لا تتحطمين(مثلي)😂 اهم شي مقاساتك لونقصتي بتطلعي برنسس بملابس العيد 💃👗👖👠👜باذن اللهبنات حطو في بالكم الجسم المثالي مو الوزن المثالي الجسم المرتب والمشدود والرشيق اهم بمرات من...
انا الحمدلله
نظامي اني ما اكل المقليات ولا النشويات مثل الخبز والعيش
بس مشكلتي ما اقدر أقاوم الجلي وكريم كراميل
فطرت فواكه وتمر ولبن
وبعدين عصير كيوي بالديكور
وشربت شوربة لحم وفاصوليا
وتسحرت امبا وكريم كراميل
الماي أنسى اشربه
ورياضه مشي نص ساعه ودراجه ربع ساعه
اريد اضعف بسرعه بس وزن ما يتحرك
نظامي اني ما اكل المقليات ولا النشويات مثل الخبز والعيش
بس مشكلتي ما اقدر أقاوم الجلي وكريم كراميل
فطرت فواكه وتمر ولبن
وبعدين عصير كيوي بالديكور
وشربت شوربة لحم وفاصوليا
وتسحرت امبا وكريم كراميل
الماي أنسى اشربه
ورياضه مشي نص ساعه ودراجه ربع ساعه
اريد اضعف بسرعه بس وزن ما يتحرك
يومياتي امبارح
الإفطار كان نص صدر دجاجة ورز وسلطة خياربلبن وجرجير
وعصير شمام وموز
والسحور بيض مسلوق ولبن وأقل من ربع رغيف خبز اسمر
وكاسة حليب
وبطيخ
المية الحمد لله
رياضة مشي سريع ربع ساعة بالبيت مع شغل البيت
الإفطار كان نص صدر دجاجة ورز وسلطة خياربلبن وجرجير
وعصير شمام وموز
والسحور بيض مسلوق ولبن وأقل من ربع رغيف خبز اسمر
وكاسة حليب
وبطيخ
المية الحمد لله
رياضة مشي سريع ربع ساعة بالبيت مع شغل البيت
الصفحة الأخيرة
كيف الهمه ..
الحمدالله فطوري كان
3حبات تمر مع مويا وبعدها ربع كاسه عصير طبيعي مسويته☺
حبتين سمبوسه بالقلايه الهوائيه + قد الكف مكرونه دجاج+ ملعقتين خضار بالبشاميل +حبه بف بستري بالجبن+قطعه صغيره بيتزا (العجينه بر وابيض)
رياضه 15 دقيقه متنوعه +دراجه5 دقايق
بعده صحن زبادي قليل الدسم مع قطع خيار وليمون
السحور يمكن كاسه صغيره لبن
المويا الحمدالله تمام
الحمدالله الذي اطعمنا هذا الطعام ورزقنيه من غير حول مني ولاقوه ❤