سارا 88
سارا 88
خلاص تمام بضيف تمر فرصه يا بنات نستغل رمضان للريجيم
خلاص تمام بضيف تمر فرصه يا بنات نستغل رمضان للريجيم
شلوونكم يابنات
انا نفسك بنت القمر مستحيه ادخل من التخبيصات
ياليت تخبيص لا تخبيصات من دخل رمضان وانا أكل حلووو وغيره الحمد لله
راح احاول ادخل يوميا عشان اللتزم لما ما ادخل احس اني اخبص الدنيا
للاسف وزنت امس لقيت نفسي زايده كيلووو
😭😭😭😭😭 بثلاث ايّام رمضان
هذا اول الخير 😢😔

هنووشه ماشاء الله عليك استمري باْذن الله اذا خلص رمضان بطبق نظامك لاني ماقدر اطبقه برمضان
بنات شنو الطريقه الي ماتاكلون من الاصناف
اقصد المتزوجات اذا زوجي قاعد شلون تغلبون على رغبتكم لاني زوجي اكثر أصناف على الفطور واطر اكل معاه 😴😔
شنو الحل ابي أتغلب على رغبتي وهو موجود
ابي حل او طريقه انتووو شنو تسوون عادي تاكلون او شنو بوجود الزوج على السفره ولا من البدايه تقللون الاصناف
احس تقليل الاصناف على السفره هي الحل

سومو طريقه التحدي حلوه تخليك على الاقل
تلتزمين انا راح اتحدي نفسي هالاسبوع
وراح اوزن يوم الاثنين الجاي باْذن الله عشان يكون صار لي اسبوع
سارا 88
سارا 88
شلوونكم يابنات انا نفسك بنت القمر مستحيه ادخل من التخبيصات ياليت تخبيص لا تخبيصات من دخل رمضان وانا أكل حلووو وغيره الحمد لله راح احاول ادخل يوميا عشان اللتزم لما ما ادخل احس اني اخبص الدنيا للاسف وزنت امس لقيت نفسي زايده كيلووو 😭😭😭😭😭 بثلاث ايّام رمضان هذا اول الخير 😢😔 هنووشه ماشاء الله عليك استمري باْذن الله اذا خلص رمضان بطبق نظامك لاني ماقدر اطبقه برمضان بنات شنو الطريقه الي ماتاكلون من الاصناف اقصد المتزوجات اذا زوجي قاعد شلون تغلبون على رغبتكم لاني زوجي اكثر أصناف على الفطور واطر اكل معاه 😴😔 شنو الحل ابي أتغلب على رغبتي وهو موجود ابي حل او طريقه انتووو شنو تسوون عادي تاكلون او شنو بوجود الزوج على السفره ولا من البدايه تقللون الاصناف احس تقليل الاصناف على السفره هي الحل سومو طريقه التحدي حلوه تخليك على الاقل تلتزمين انا راح اتحدي نفسي هالاسبوع وراح اوزن يوم الاثنين الجاي باْذن الله عشان يكون صار لي اسبوع
شلوونكم يابنات انا نفسك بنت القمر مستحيه ادخل من التخبيصات ياليت تخبيص لا تخبيصات من دخل...
وزنت الحين وزني 56.5 😭😭😭 يعني اكثر من دخلت التجمع كان وزني من شهرين 56.100 اول مادخلت معاكم بالتجمع 😔😔😔
راح اوزن يوم الاثنين الجاي
اتحدي نفسي نص كيلووو
أم عبووووود
أم عبووووود
شلوونكم يابنات انا نفسك بنت القمر مستحيه ادخل من التخبيصات ياليت تخبيص لا تخبيصات من دخل رمضان وانا أكل حلووو وغيره الحمد لله راح احاول ادخل يوميا عشان اللتزم لما ما ادخل احس اني اخبص الدنيا للاسف وزنت امس لقيت نفسي زايده كيلووو 😭😭😭😭😭 بثلاث ايّام رمضان هذا اول الخير 😢😔 هنووشه ماشاء الله عليك استمري باْذن الله اذا خلص رمضان بطبق نظامك لاني ماقدر اطبقه برمضان بنات شنو الطريقه الي ماتاكلون من الاصناف اقصد المتزوجات اذا زوجي قاعد شلون تغلبون على رغبتكم لاني زوجي اكثر أصناف على الفطور واطر اكل معاه 😴😔 شنو الحل ابي أتغلب على رغبتي وهو موجود ابي حل او طريقه انتووو شنو تسوون عادي تاكلون او شنو بوجود الزوج على السفره ولا من البدايه تقللون الاصناف احس تقليل الاصناف على السفره هي الحل سومو طريقه التحدي حلوه تخليك على الاقل تلتزمين انا راح اتحدي نفسي هالاسبوع وراح اوزن يوم الاثنين الجاي باْذن الله عشان يكون صار لي اسبوع
شلوونكم يابنات انا نفسك بنت القمر مستحيه ادخل من التخبيصات ياليت تخبيص لا تخبيصات من دخل...
تقللي الاصناف والكميه ولما تفطري تمر اشربي ماء كثير وسلطه عشان ماتتهوري
انين السواقي
انين السواقي
ام عمر البدايه هي الي تحدد المصير ههههههههههههههههههههههههههههههههه حاسه فيك لكن لازم يابنات شكلكم نسيتوووووووووووووووووا تحدي كل اسبوع كم تتحدي نفسك هالاسبوع هذا يخليكي تكوني ملتزمه ...
ام عمر البدايه هي الي تحدد المصير ههههههههههههههههههههههههههههههههه حاسه فيك لكن لازم يابنات...
ان شاء الله تعالى راح اتحدى نفسي بنص كيلو
انين السواقي
انين السواقي
شلوونكم يابنات انا نفسك بنت القمر مستحيه ادخل من التخبيصات ياليت تخبيص لا تخبيصات من دخل رمضان وانا أكل حلووو وغيره الحمد لله راح احاول ادخل يوميا عشان اللتزم لما ما ادخل احس اني اخبص الدنيا للاسف وزنت امس لقيت نفسي زايده كيلووو 😭😭😭😭😭 بثلاث ايّام رمضان هذا اول الخير 😢😔 هنووشه ماشاء الله عليك استمري باْذن الله اذا خلص رمضان بطبق نظامك لاني ماقدر اطبقه برمضان بنات شنو الطريقه الي ماتاكلون من الاصناف اقصد المتزوجات اذا زوجي قاعد شلون تغلبون على رغبتكم لاني زوجي اكثر أصناف على الفطور واطر اكل معاه 😴😔 شنو الحل ابي أتغلب على رغبتي وهو موجود ابي حل او طريقه انتووو شنو تسوون عادي تاكلون او شنو بوجود الزوج على السفره ولا من البدايه تقللون الاصناف احس تقليل الاصناف على السفره هي الحل سومو طريقه التحدي حلوه تخليك على الاقل تلتزمين انا راح اتحدي نفسي هالاسبوع وراح اوزن يوم الاثنين الجاي باْذن الله عشان يكون صار لي اسبوع
شلوونكم يابنات انا نفسك بنت القمر مستحيه ادخل من التخبيصات ياليت تخبيص لا تخبيصات من دخل...
الحل يا حلوة
افطري على تمرة واشربي 2 كوب ماء وطبق الشوربة
وبعدها روحي صلي المغرب
يعني غيبي عن السفرة 10 دقايق او اكثر وارجعي كلي معاه
ابدئي بالسلطة وبعدها اي نوع بروتين وخلي النشويات للأخير
راح تلاقي معدتك ما فيها فراغ
بعد التراويح
خذي لك فاكهة او قطعة حلى صغيرة
ع السحور
خبز بر وفول وبيض مسلوق او بطيخ وجبن ابيض
واشربي كوبين ماء
وفالك الرشاقة