مسااء الخير ،، يومياتي الاثنين / الفطور = حبةة تمر وقشطةة ،، ربع خبز اسمر = صدر دجاج ،، 3 سمبوسةة بالفرن ،، بعد ساعتين = مااادري وين كاااان عقلي وانا اكل 😓 قطعةة بيتزا ،، 2 سمبوسةة لحم بالفرن ،، 2 سمبوسةة بطاطس مسلوق ،، السحور // رز ابيض = تونةة = سلطةة ،، الماء // 2 لتر ،، الرياضةة // مشي25 دقيقةة ،،مسااء الخير ،، يومياتي الاثنين / الفطور = حبةة تمر وقشطةة ،، ربع خبز اسمر = صدر دجاج ،، 3...
مرحبا يا صبايا اليوم وزنت مره مبسوطه طلعت نازله ٢٠٠ جرام صح انه شي بسيط بس بالنسبه لي شي كبير كبير يا بنات لان دورتي ما جاتني متأخره ١٠ ايام والمفروض اني ما اوزن لانها تخرب الوزن غير كذا بطني منتفخ مره شكله لانها انحبست فتوقعت اكون زايده وهذا مع عدم التزامي ابد وتحطمي الشديد هاليومين اللهم لك الحممممممد مره فرحانه وباحاول اشد ع نفسي اكثرررر عشان النتيجه تصير مرضيه لي اكثرر ♥️♥️♥️♥️♥️♥️مرحبا يا صبايا اليوم وزنت مره مبسوطه طلعت نازله ٢٠٠ جرام صح انه شي بسيط بس بالنسبه لي شي كبير...
ماشوفك خبصتي غير باللقيمات😋 (عشقي ماسويتها غير مره وبكميه قلييله عشان مفتري واكلها كلها) البارح متعيجزه اسوي رياضه بس ضغط على نفسي واشوا اني سويت والمويا لازم عاد قاروره ام لتر خليها معك ماتحسي بنفسك الا ومخلصتهاماشوفك خبصتي غير باللقيمات😋 (عشقي ماسويتها غير مره وبكميه قلييله عشان مفتري واكلها كلها) البارح...
ونصيحه لا يمر يوم بدون مشي عشان يصير توازن بين الاكل وانج حركتي جسمك عالاقل عشرين د او نص ساعه او اربعين د