التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن

أم نوف2014 • 7 سنوات

يومياتي امس ..
الفطور:
7 تمرات+قشطه+ماء..
بعد الصلاة:قهوه وشاي..
بعد ساعه صحن شوربه..
السحور:
كوب عصير مشكل طازج..
صحن مرق خضار مع قرصان(خبز رقاق بر)..
ماء..
الرياضه :لايوجد..برمضان مامعي وقت نهائي ..
الماء:ممتاز..
الحمدلله يومي كان تمام ..

SOMONAY • 7 سنوات

أم نوف2014 :

يومياتي امس .. الفطور: 7 تمرات+قشطه+ماء.. بعد الصلاة:قهوه وشاي.. بعد ساعه صحن شوربه.. السحور: كوب عصير مشكل طازج.. صحن مرق خضار مع قرصان(خبز رقاق بر).. ماء.. الرياضه :لايوجد..برمضان مامعي وقت نهائي .. الماء:ممتاز.. الحمدلله يومي كان تمام ..

يومياتي امس .. الفطور: 7 تمرات+قشطه+ماء.. بعد الصلاة:قهوه وشاي.. بعد ساعه صحن شوربه.. السحور: كوب...

حلووووووووووووووو يومك ام نوف الله ينحفنا بصحه وتنزل اوزاننا
بس انتي لازم تشوفي وقت للرياضه عشان تكملي البرنامج صح100%
وعشان تنزلي من وزنك اكثر
نصيحه امشي قبل الفطور ولو ربع ساعةاو عشرين د
فكري وقرري
حتى ولو فالبيت في الحوش او فالصاله داخل البيت دبري نفسك

وطن لا ينتهي • 7 سنوات

Simply happy :

بنات اقدر اشترك؟؟ ترا أنا وزني ٨١ و طولي ١٥٨ الهدف : ٧٥ (شهر رمضان) من بداية رمضان.. ممنوع سكريات الا التمر (٧ حبات) ممنوع رز ..معكرونة ..مقليات.. اعمل مشي و اشرب مويه كثير..

بنات اقدر اشترك؟؟ ترا أنا وزني ٨١ و طولي ١٥٨ الهدف : ٧٥ (شهر رمضان) من بداية رمضان.. ممنوع...

حياك اختي
اكتبي يومياتك

SOMONAY • 7 سنوات

Simply happy :

بنات اقدر اشترك؟؟ ترا أنا وزني ٨١ و طولي ١٥٨ الهدف : ٧٥ (شهر رمضان) من بداية رمضان.. ممنوع سكريات الا التمر (٧ حبات) ممنوع رز ..معكرونة ..مقليات.. اعمل مشي و اشرب مويه كثير..

بنات اقدر اشترك؟؟ ترا أنا وزني ٨١ و طولي ١٥٨ الهدف : ٧٥ (شهر رمضان) من بداية رمضان.. ممنوع...

اهلا فيك ..سيمبلي هابي

وحلو بس لاتحرمي نفسك من الكربوهيدرات لاني عملتها رمضان الي فات اخرتها اخر اسبوع فتحت عالاخر على الاكل..
الله يوفقك

ام انس نوسة • 7 سنوات

يومياتي
س حليب وبطيخ واكلت وحدة شكولاته ماقدرت اقاومها
ف شوربة عشر ملاعق رز وملوخية وسلطة خضراء
اكلت بقلاوة 😥 طعمها جنان وطازجة يييييييي ربنا يستر
المية الحمد لله راضية عنها
رياضة مشيت قبل الافطار تلت ساعه مشي سريع