بنت القمر 💕
•
صادقه والله انا مره مره مره متحسفه انه تمر ايام ما امشي بس انا مره اتعب ما اقدر امشي قبل الفطور وبعده يادوب الوقت يكفيني انظف بيتي و ارتب واصلي و و و ما يجي الفجر الا انا مهدوده ادور فراشي
سالخير على الجميع
فطوري امس
قليلا من التخبيص
3تمرات مع مويا نص لتر
بعدها سلطه صحن صغير
بعد الصلاه
شاي +قهوه
4حبات سمبوسه لحم مشويه
ملعقتين من صينيه بطاطس باللحم والاجبان
حبتين خليه بالقرفه😉
بعدالتراويح كاسه شاي مع حبتين خليه
الرياضه قبل الفطور 10 دقايق دراجه
و10 دقايق متفرقه بالليل
السحور سلطه ورز وملوخيه
المويا تمام
فطوري امس
قليلا من التخبيص
3تمرات مع مويا نص لتر
بعدها سلطه صحن صغير
بعد الصلاه
شاي +قهوه
4حبات سمبوسه لحم مشويه
ملعقتين من صينيه بطاطس باللحم والاجبان
حبتين خليه بالقرفه😉
بعدالتراويح كاسه شاي مع حبتين خليه
الرياضه قبل الفطور 10 دقايق دراجه
و10 دقايق متفرقه بالليل
السحور سلطه ورز وملوخيه
المويا تمام
SOMONAY :
زهره بالعافيه علييييييييييييييك وانا بعد ماعرف عقلي وين لما اكل السمبوسه !!ههههههههههههههههههههه وبسالك شو تقصدي القشطة؟زهره بالعافيه علييييييييييييييك وانا بعد ماعرف عقلي وين لما اكل السمبوسه...
الله يستر مره انبسط ان يومياتي بدات بخير بس لما يوصل الساعه12 ابدى انسى نفسي واخبص وسحور بعد ،، الحمدلله المهم اني مستمرة بالرياضةة ع الاقل يثبت و مايزيد وزني ،،
القشطةة اخذ
*قشطةة طازجة المراعي * قليلة الدسم *
القشطةة اخذ
*قشطةة طازجة المراعي * قليلة الدسم *
يومياتي الثلاثاء /
فطوري =
ثلاث حبات تمر + قشطةة + 2 سمبوسةة دجاج + بيضتين مقليةة + نص رغيف خبز + سلطةة ،،
قبل السحور بساعةةة /
سلطةة فواكهه ،،
السحور /
رز + تونة + سلطةة ،،
الماء / لترين ونص ،،
الرياضةة /
قبل الفطور بساعةة / مشيت 15 دقيقةة ،،
سكوات 40 مره ،، بطن 15 مره ،،
قبل السحور بسااعةة/ مشي20 دقيقةة ،،
الحمد لله 🌷
فطوري =
ثلاث حبات تمر + قشطةة + 2 سمبوسةة دجاج + بيضتين مقليةة + نص رغيف خبز + سلطةة ،،
قبل السحور بساعةةة /
سلطةة فواكهه ،،
السحور /
رز + تونة + سلطةة ،،
الماء / لترين ونص ،،
الرياضةة /
قبل الفطور بساعةة / مشيت 15 دقيقةة ،،
سكوات 40 مره ،، بطن 15 مره ،،
قبل السحور بسااعةة/ مشي20 دقيقةة ،،
الحمد لله 🌷
الصفحة الأخيرة