أم نريمان
عزيزتي أنا حاحاول أشرح لك على أد ما أقدر بس لازم تقرأي الموضوع راح تلقيه بالتفصيل في الصفحة الأولي من هذا التجمع
النظام يعتمد علي أكل البروتينات والدهون مثل اللحوم والطيور والأسماك بكل أنواعها وممكن أستعمال كل أنواع الدهون في الطبخ زيت أو سمن أو زبده وأكل جميع أنواع الأجبان كاملة الدسم بس بدون ما تكثري منها
وممكن تاكلي البيض مسلوق أو مقلي وممكن تاكلي سلطه مسموح لكي كوبين من السلطه يوميا وممكن تضعي عليها زيت الزيتون ولكن مسموح لكي في اليوم حبة خياره واحده وحبة طماطم واحده
وأبتعدي عن البازيلا والجزر والفاصوليا والبطاطا
وممنوع أكل الحلويات والعسل والنشويات بكل أنواعها مثل الخبز والرز وغيره وممنوع أكل البقوليات وممنوع الحليب واللبن والزبادي
في الصفحة الأولى من التجمع راح تلقين شرح أكثر وراح تلقين رابط بعداد الكاربوهيدرات لأنه مسموح لك في اليوم ب20 أو 25من الكاربوهيدرات في اليوم فالازم تعرفي كل شي بتاكليه يحتوي على أد أيه من الكاربوهيدرات
والأهم من كده أنه لا يصلح للمرأه الحامل والمرضع والمصابين بمشكلة في الكلي (لاسمح الله)
ويجب شرب ماء في اليوم حوالي 2 لتر ويجب أن تسوي رياضه أقلها المشي لمدة نصف ساعة
أنا طولت عليكي سوري بس أكيد في حاجات تانية لازم تعرفيها وحاتلاقيها زي ماقلت لك في الصفحة الأولي
وعلى العموم أنا حاضره عزيزتي لأي أستفسار

أم نريمان
عزيزتي أنا حاحاول أشرح لك على أد ما أقدر بس لازم تقرأي الموضوع راح تلقيه بالتفصيل في الصفحة الأولي من هذا التجمع
النظام يعتمد علي أكل البروتينات والدهون مثل اللحوم والطيور والأسماك بكل أنواعها وممكن أستعمال كل أنواع الدهون في الطبخ زيت أو سمن أو زبده وأكل جميع أنواع الأجبان كاملة الدسم بس بدون ما تكثري منها
وممكن تاكلي البيض مسلوق أو مقلي وممكن تاكلي سلطه مسموح لكي كوبين من السلطه يوميا وممكن تضعي عليها زيت الزيتون ولكن مسموح لكي في اليوم حبة خياره واحده وحبة طماطم واحده
وأبتعدي عن البازيلا والجزر والفاصوليا والبطاطا
وممنوع أكل الحلويات والعسل والنشويات بكل أنواعها مثل الخبز والرز وغيره وممنوع أكل البقوليات وممنوع الحليب واللبن والزبادي
في الصفحة الأولى من التجمع راح تلقين شرح أكثر وراح تلقين رابط بعداد الكاربوهيدرات لأنه مسموح لك في اليوم ب20 أو 25من الكاربوهيدرات في اليوم فالازم تعرفي كل شي بتاكليه يحتوي على أد أيه من الكاربوهيدرات
والأهم من كده أنه لا يصلح للمرأه الحامل والمرضع والمصابين بمشكلة في الكلي (لاسمح الله)
وعلى العموم أنا حاضره عزيزتي لأي أستفسار

يسلمووووووووووووووووووووو .

يابنات أنا جبت لكم رابط نظام الريجيم أدخلوا وراح تلقوا كل الشرح

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=427420

وكمان هدا الرابط علشان عداد الكاربوهيدرات

htt://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=269782

أمنى الأستفادة للجميع

أسفه يابنات في غلط في رابط عداد الكاربوهيدرات راح أعيده لكم
http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=269782