مـظـاوي
•
انا الحين فيني الدوره والوزن ماينزل مثل قبل بس في المرحله الثانيه وان شالله اخلص
وانا من ثالث يوم بديت ارقص كلي يوم نص ساعه على الاقل ( رقص شرقي ) وقاعده اكثر من الشاي الاخضر عشان ينزل الوزن بسرعه
وان شـــــــــــــــــــالله اخلص من السبعينات
تحياتي للكل والله يوفقكم
وانا من ثالث يوم بديت ارقص كلي يوم نص ساعه على الاقل ( رقص شرقي ) وقاعده اكثر من الشاي الاخضر عشان ينزل الوزن بسرعه
وان شـــــــــــــــــــالله اخلص من السبعينات
تحياتي للكل والله يوفقكم
mazagea
•
هبوووووشتنا الغاليه الف الف مبروك نزول الوزن ماشاءالله وبرافو عليكي
كان مهم كسرك الرجيم بغيره عشان تنزلين الكم كيلو الباقيه
والي باقيلك بسيط لاتقسي على حالك وكويس انك وقفتيه ماشاءالله كيلوين
حلوين هالخمس ايام بس ارجعي لدشتي كمان كذا اسبوع كمرحله اخيره
للتثبيت بس والله يسعدك ويهنيك بوزنك الجديد ويثبتك يارب ودايم
بشرينا بهالاخبار الحلوى
واليوم قررت اكسر دشتي تماما مثلك اقتنعت وراح اقسى على حالي 12 يوم
عموما باقيلي 5 ايام واكمل شهر برجيمي بمددها 12 برجيم 12 في 12
الي هو 3 ايام زبادي وحليب وجبنه كلو خالي الدسم بعدو3 ايام
فاكهه ماعدا الموز والمنجا وبعدو3 ايام خضار وبعدو 3 بروتين فقط
هذا معروف ينزل اقلها اكمل 7 كيلو بهالشهر واكون راضيه تماما ان شاءالله
بعدها ارجع لدشتي ان شاءالله وافصل بيوم واحد راحه الله يقدرني يارب
قاسي اناعارفه بس مضطره امشي على خطتي وهي اقل شيء 7بشهر وببشركم
ان نزلت بهال12 يوم ان نزلت اكثر ممتاز
لاتقطعينا هبوشه طمنينا على اخبارك دايم متابعتكم انا
كان مهم كسرك الرجيم بغيره عشان تنزلين الكم كيلو الباقيه
والي باقيلك بسيط لاتقسي على حالك وكويس انك وقفتيه ماشاءالله كيلوين
حلوين هالخمس ايام بس ارجعي لدشتي كمان كذا اسبوع كمرحله اخيره
للتثبيت بس والله يسعدك ويهنيك بوزنك الجديد ويثبتك يارب ودايم
بشرينا بهالاخبار الحلوى
واليوم قررت اكسر دشتي تماما مثلك اقتنعت وراح اقسى على حالي 12 يوم
عموما باقيلي 5 ايام واكمل شهر برجيمي بمددها 12 برجيم 12 في 12
الي هو 3 ايام زبادي وحليب وجبنه كلو خالي الدسم بعدو3 ايام
فاكهه ماعدا الموز والمنجا وبعدو3 ايام خضار وبعدو 3 بروتين فقط
هذا معروف ينزل اقلها اكمل 7 كيلو بهالشهر واكون راضيه تماما ان شاءالله
بعدها ارجع لدشتي ان شاءالله وافصل بيوم واحد راحه الله يقدرني يارب
قاسي اناعارفه بس مضطره امشي على خطتي وهي اقل شيء 7بشهر وببشركم
ان نزلت بهال12 يوم ان نزلت اكثر ممتاز
لاتقطعينا هبوشه طمنينا على اخبارك دايم متابعتكم انا
mazagea
•
الغاليه laladass ماشاااااااااااءالله عالنزول والاصرار والجديه الحلوى والروح
الاحلى نزول 6 لااله الا الله الله لايضرك ممتاز ياغلا ومستمرات ان شاءالله
كلنا لقهر هالشحيمات يااحنا ياهم هههههههههههه وكسرت انا الرجيم
الان ادعولي بنات يتحرك مع رجيم ال(12 في 12) الي كتبته بردي لهبوش
فوق وبعدها برجع لرجيم دشتي فورا ان شاءالله دايم تعالي قمر وعطينا اخبارك
الحلوى الله يوصلنا واياك للوزن المثالي الي نطمحه بصحه وعافيه يارب
ـــــــــــــــــــــــــــــ
مظاوي شدي الهمه ياغلا وتابعينا واحنا متابعينك ان شاءالله وفعلا وقت الدوره
يقل النزول وسبب ثبات وزني تأخرها علي فتره واحتباسها وقربت ان شاءالله
تنزل واتوقع مع نزولها يتحرك هالثبات شوي وعقبال السبعينات يارب لك ياغلا
وانا الستين ان شاءالله موفقه يارب
الاحلى نزول 6 لااله الا الله الله لايضرك ممتاز ياغلا ومستمرات ان شاءالله
كلنا لقهر هالشحيمات يااحنا ياهم هههههههههههه وكسرت انا الرجيم
الان ادعولي بنات يتحرك مع رجيم ال(12 في 12) الي كتبته بردي لهبوش
فوق وبعدها برجع لرجيم دشتي فورا ان شاءالله دايم تعالي قمر وعطينا اخبارك
الحلوى الله يوصلنا واياك للوزن المثالي الي نطمحه بصحه وعافيه يارب
ـــــــــــــــــــــــــــــ
مظاوي شدي الهمه ياغلا وتابعينا واحنا متابعينك ان شاءالله وفعلا وقت الدوره
يقل النزول وسبب ثبات وزني تأخرها علي فتره واحتباسها وقربت ان شاءالله
تنزل واتوقع مع نزولها يتحرك هالثبات شوي وعقبال السبعينات يارب لك ياغلا
وانا الستين ان شاءالله موفقه يارب
الصفحة الأخيرة
أولا صباح الهنا على عيونكو ياحلوين أنا خربت الريجييييييييييم الي مشيت عليه من خمس ايام والله ماقدرت أكمل مع أني موش ناقصني غير يومين بس وأكمل الأسبوع بس الريجيم عذاااااااااااااب
على العموم الحمد لله أنا نزلت في الخمس أيام 2 كيلو الحمد لله عليهم أن شاء الله اليوم راح أخليه فري أكل الي نفسي فيه وفي نهاية اليوم أشرب شاي الضيافة والله يستر مايرجعوا الـ2 كيلو في اليوم ده ومن بكره ياحلوين راجعه لكم راجعه لريجيم دشتوتي وأكله اللذيذ
وبصراحه كمان أنا غلطانة مش لازم أقصى على نفسي كده لأني كل الي ناقصني 3 أو 4 كيلو بس وأكون وصلت للوزن الي أبغاه بس أنا كنت زهقانه من ثبات وزني وحبيت أحركه شويه والحمد لله أتحرك
أنا معاكم ومتبعاكم والله ينحفنا جميعا بالصحة والعافية