هلا بنات شخباركم
الظاهر مالي غنا عن بنات دشتي
هههههههههههههه
خلاص انا قررت انشاء الله ابدء معاكم من بكرةة بس اذا ما بديت بكرة ببدء السبت
يعني السبت مئه بالمئه انا معاكم
مـظـاوي
•
اختي مظاوي ياريت تفيدينا بتجربتك يعني شنو كنت تاكلين كم المده حتى نزل وزنك كم تنزلين بالشهر مع رياضه او بدون 000 الخ يعني الله يعايك بالتفصيل الممل ولك الاجر من الله لاني حابه اتبع هالرجيماختي مظاوي ياريت تفيدينا بتجربتك يعني شنو كنت تاكلين كم المده حتى نزل وزنك كم تنزلين بالشهر...
فالبدايه كنت اكل بيضتين على الفطور
والغدا بيرجر او كفته مع جبنة كرافت الكريميه او لو كارب من هارديز
بدون كاتشاب
وعشاي دايماً سلطة مع تتبيلة ماجي
ومرات كنت ادخل الشوربة الحارقه للدهون شوربة البصل بعد كل وحبه
وكنت امشي او ارقص نص ساعه فاليوم
وساعات اكل مرتديلا مع جبن او اومليت عالعشا
بس اتعشى قبل الساعه ثمان
واذا في خاطري اكل حلو اكل كافي بدون سكر
هاي المرحله الاولى وكنت اشرب دايت بيبسي واكثر من الشاي الاخضر
وكبتشينو مع سكرين
وبين الوجبات آكل جبن كرافت او جبنة شرائح ،،
هاي المرحله الاولى وتميت عليها اكثر من شهر بصراحـه
ولما كلمت الدكتور قالي لازم تدخلين المرحله الثانيه
وصرت ادخل نوع فاكهه وحليت وروب على هالرجيم بس صرت انزل
اقل من قبل وعلى فكره ماكنت انزل وزني وايد حتى فالمرحله الاولى
ساعات كل يوم كيلو ساعات بالاسبوعين مانزل ولا كيلو
بس ماذكر كم كيلو بالشهر
بس ماكنت مستعجله وايد وكان عندي ايام اخربط فيها الصراحه
وبعدها اكمل بالمرحله الثانيه بدون ماعيد المرحله الاولى
ادري طولت عليج بس مابي افوت شي :)
وتحياتي للكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
والغدا بيرجر او كفته مع جبنة كرافت الكريميه او لو كارب من هارديز
بدون كاتشاب
وعشاي دايماً سلطة مع تتبيلة ماجي
ومرات كنت ادخل الشوربة الحارقه للدهون شوربة البصل بعد كل وحبه
وكنت امشي او ارقص نص ساعه فاليوم
وساعات اكل مرتديلا مع جبن او اومليت عالعشا
بس اتعشى قبل الساعه ثمان
واذا في خاطري اكل حلو اكل كافي بدون سكر
هاي المرحله الاولى وكنت اشرب دايت بيبسي واكثر من الشاي الاخضر
وكبتشينو مع سكرين
وبين الوجبات آكل جبن كرافت او جبنة شرائح ،،
هاي المرحله الاولى وتميت عليها اكثر من شهر بصراحـه
ولما كلمت الدكتور قالي لازم تدخلين المرحله الثانيه
وصرت ادخل نوع فاكهه وحليت وروب على هالرجيم بس صرت انزل
اقل من قبل وعلى فكره ماكنت انزل وزني وايد حتى فالمرحله الاولى
ساعات كل يوم كيلو ساعات بالاسبوعين مانزل ولا كيلو
بس ماذكر كم كيلو بالشهر
بس ماكنت مستعجله وايد وكان عندي ايام اخربط فيها الصراحه
وبعدها اكمل بالمرحله الثانيه بدون ماعيد المرحله الاولى
ادري طولت عليج بس مابي افوت شي :)
وتحياتي للكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
الصفحة الأخيرة
نزلت 4 كيلو في اسبوعي الأول.. بس مرضت ياني برد و ما اقدر آكل شي :(
بس في كل الحالات, باجر ببدا من الأول عشان هاليومين مع الأدويه اكيد اختبص كل شي
و انا شاريه كتب وصفات اتكنز (اشياء وايد تنفع للمرحله الأولى) .. بترجمها و بحطها لكم ^_^