سلامممممممممممم كيفكم يابنات وحشتوني
أنا لي يومي ن الكومبيوتر عندي خربان وتوه الي أتصلح الحمد لله
بس أشوف ماح سأل عني ما أفتقدتوني أنا زعلانه بس معلش أنا قلب طيب وحاسامحكم المره دي
أنا قريت ردودك في اليومين الي فاتت وأكثر شي لفت نظري حيرتكم مع القشطة وأنا حارد عليكم وأريحكم أن شاء الله
في كتاب دكتور دشتي مكتوب فيه
قيمر(القشده)(1ملعقة) = 0,7 كاربز
يعني نسبة بسيطة جدا من الكاربوهيدرات وهدا معناه أنها مسموحة مش ممنوعة
والي أعرفه أن المسموح ملعقتين منها في اليوم
وأنا عن نفسي دايم أستخدمها
والي مش متأكده من أي نوع قشطة تانية تاخد قيمر أضمن لأن الدكتور حددها بالأسم
وهي متوفرة في كل مكان والحمد لله
لأتمنى أني أكون نهيت حيرتكم مع القشدة

هلا اختي فرشاة اسنان – ابغى اوصل ل 50 كليو
لانه عندي مشكلة بالافخاد مو عارفه القى طريقه اتخلص
منهن.

هلا هبوش – كل شي ولا زعلك عزيزتي ، كيفك
وكيف الرجيم معك

ntaly21
تسلمين حبيبتي أنا بخير ورجيمي ماشي تمام
بس هدا الأسبوع مانزلت غير نص كيلو بس مع أني كنت مخرباه لمدة يومين توقعت أنه ينزل أحسن من كده
وكمان عملت التحليل لقيت تقريبا مافي كيتون
فقررت أمنع الخضار وأكل لحوم فقط وفعلا ليا يومين بس على اللحوم
لقيت الكيتون أتكون عندي وغامق كمان
وان شاء الله أكمل أسبوع بخضار قليل جدا علشان يفضل الكيتون متكون عندي كويس
أنهارده أكلي كله بيض ولحوم بس أكلت نصف زبدية صغيرة ملوخية يعني هدا الخضار الي أكلته اليوم
وبكره أسوي التحليل وأشوف الأخبار
ماهو يا أنا يا الريجيم حافضل وراه والزمن طويل
أعمل أيه عندي 5 كيلوا نفسي ينزلوا بأي طريقة الله يقويني دعواتك

طفششششت و وزني معلققق
شكلي ببطل اشرب حتى الدايت و القهوه
مع انه الكيتون موجود و غامق نوعا لكن لي اسبوع مانقصت
ايش المشكله ؟؟

البرغل << غير مسموح

ولا نوع من الحبوب كلهم ممنوعين (جريش- هريس - شوفان - قمح ... الخ ) << ممنوعات:22:

البقول << ممنوع


فرشة اسنان

معليش يثبت الوزن شويه بعدين ينزل .. حاولي تزيدين النشاط الحركي

وان شاءالله يتحرك الميزان


هـبـوش_64

كم صارلج على الرجيم؟

وحاولي تعتمدين على الورقيات والبروتين الصافي وحاولي تبتعدين اللحوم المدخنه ( مثل النقانق والمتديللا)

وان شاءالله ينزل الوزن

هالرجيم يبيله صبر شويه

واهم شي لا تجوعون نفسكم يا بنات


ntaly21


بالتوفيق حبيبتي .. وان شاءالله توصلين بصحه وعافيه


بالنسبه لي الحمدلله نظامي للحين زين

بس امس حسيت بدوخه خفيفه وتعب عام

بس اليوم احسن

بنات بعطيكم شويه اقتراحات بسيطه : كتغيير من الروتين


هوت جوكليت : 2 م ص كوفي ميت + 1 م ص كاكاو بودر (بدون سكر) + كيس سبلندا وماي حار


جاي بالحليب : 1 م ك كريمه + جاي +1 كيس سبلندا

جيلي بالكريمه : مغلق جيلي خاص بالرجيم + ربع كوب كريمه << ونفس طريقه عمل الجيلي


واتمنى تعجبكم